韓國美女 最愛瘦身操

  在韓國,無論是街頭的辣妹,OFFICE里的上班女郎,還是屏幕上的影視明星,一水兒的清瘦窈窕,活活把人羨慕死 […]

午餐后 趣味健身五動作

  中午餐后時間很緊張,可是只要一套小小的動作坐下來,就能幫你無憂放鬆。   1、反向臂抻拉 目標:抻拉手臂, […]

完美下半身 簡易健美操

  示範動作1:緊實臀肌、後腿肌及四頭肌肉   面對穩固的階梯或木箱,左腳平穩踩在地上,同時將右腳踩在階梯(或 […]

放鬆體操 減去上半身贅肉

  肩膀和腰部的線條是所有人都感到壓抑的問題。壓抑心理會導致肌肉緊張,使肌肉的收縮力下降,不利於身體的新陳代謝 […]

簡單便利操 塑造完美曲線

  這是一組不需要啞鈴,甚至不需要穿鞋子,用不著離開家,離開房間,只要有床、有沙發、有長椅、有小塊兒地毯就可以 […]