分類彙整:豐胸的最快方法

三大美胸運動讓你擁有性感胸型

作為一個真女人,沒可能說不會對自己的胸部有點小意見的。完美性感的胸型是很多女性都想擁有的。女人要做就做到最好,美胸也是如此,不要總想著吃什麼能美胸,有時也可以看看我們能做些什麼來美胸。

美胸運動一:平凳啞鈴推舉

動作 平卧在長條凳或者茶几上,向上伸直雙臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。屈肘放下重物,肘部稍低於肩的位置,伸直雙臂回到起始位置。

要點 注意不要拱背,手臂與胸部成90度角才有女人味。

鍛煉次數 練習3到4組,每組8到15次

上斜啞鈴推舉

可以在茶几上或者凳子上墊一些東西,讓身體保持一定傾斜度。躺在上面,雙手各握一瓶紅酒,腳平放在地上,向上伸直手臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹,屈肘放下重物,肘部稍低於肩的位置,伸直雙臂回到起始位置。

要點 不要拱背,肘部屈度為90度。蘋果減肥法有效嗎?是的!

鍛煉次數 練習3到4組,每組8到15次

飲食豐胸 在美味中罩杯升級更快

愛美的女性朋友們都想讓性感苗條的身材更加的前凸后翹吧,所以豐胸成為每個女人一生中的必修課了,現在小編就給大家介紹幾款飲食豐胸的食譜,而且都是非常美味的呢,讓你在美味中罩杯升級更快!

黑豆雪蓮

材料:有機黑豆1杯、雪蓮、百合、黑棗皆適量,青木瓜1/2個。

調味:帶皮甘蔗半斤(切成段)。

作法:1.黑豆泡水6小時,雪蓮、百合、黑棗泡水30分,青木瓜削皮去子,切成小丁塊備用。

2.甘蔗洗乾淨川燙,泡入水中再清洗乾淨,一段甘蔗分別切為4片,放入裝水的鍋中和黑豆一起煮40分。

3.之後入黑棗、雪蓮、百合再煮30分鐘。

4.放入木瓜丁,煮10分即可。

效果:青木瓜可治胃疾助消化,促進胸部發育;黑豆補腎滋陰;雪蓮蛋白質豐富;百合潤肺益氣,黑棗、甘蔗用來取代天然糖分,這道湯品放入冰箱可當成飲品喝,對熟齡美女也有效哦。

PS:如覺麻煩,可以代糖或冰糖來取代甘蔗,免去甘蔗部份程序。

壞習慣不容小覷會慣出扁平胸

一直在豐胸,可是胸部越來越小,越來越沒型,這是怎麼回事?下面的壞習慣不容小覷,容易慣出扁平胸,趕緊看看,你有這些小習慣嗎?

哪些飲食壞習慣會讓胸部越來越小?

1、喝咖啡

太多含咖啡因的飲品可以讓人保持清醒,也有一定的醒酒作用。但是瑞典科學家的一項最新發現卻引起很多人的關注,因為他們指出,女孩每天喝咖啡若超過三杯,她們的乳房會變小。

研究人員通過檢測發現,半數女性體內含有一種特殊基因,因為這種基因,當她們攝入咖啡因時,乳房就會縮小。為了保護胸部,喜歡喝咖啡提神的你,可以嘗試用茶水來代替咖啡。

2、為了減肥採用斷食減肥法

長期處於飢餓狀態,人體以為進入飢荒年代,必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付,而乳房的主要結構之一就是脂肪和膠原蛋白。

胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失, 而營養不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少,但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少,胸部就變小變下垂了。

3、不吃油

乳房大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此,適度地增加胸部的脂肪量,是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美,而盲目地節食。

適量地攝入魚、肉和豆製品,能增加少量脂肪,這對於保持乳房的豐滿,皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質基礎。否則,機能營養不良,脂肪缺乏,使乳房逐漸萎縮,皮膚枯皺,面色蒼黃,失去青春魅力。

減肥豐胸要牢記五個小習慣

很多MM苦惱,減肥成功了卻把胸部也瘦下去了,怎麼辦呢?如何減肥豐胸呢?下面小編教你怎樣減肥不瘦胸,只要牢記生活中的幾個小習慣,就可以輕鬆擁有迷人胸部哦。

如何減肥豐胸 牢記5個小習慣。

豐胸小習慣一:

注意姿勢。平時走路要抬頭挺胸,收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸馱背;睡眠時要取仰卧位或?任暈唬?灰?┪浴?/p>

豐胸小習慣二:

避免外傷。在勞動或體育運動時,要注意保護乳房,避免撞擊傷或擠壓傷。

豐胸小習慣三:

做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉,如適當多做些擴胸運動或俯卧撐,擴胸健美操等。

豐胸小習慣四:

局部按摩。堅持早晚適當地按摩乳房,促進神經反射作用,改善腦垂體的分泌。

豐胸小習慣五:

營養要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食,適量蛋白質食物的攝入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。

按摩乳房 促進胸部發育

很多女性由於胸部過平,過小而鬱悶不已,其實你知道嗎?一些乳房過小的女性可能是因為疾病引起的哦,所以對於發育不良的女性朋友來說,可以通過飲食,運動,按摩,手術等途徑來豐胸,而今天小編要介紹的就是其中最簡單也是最有效的一種豐胸方法,那就是按摩乳房來促進胸部發育。

1.敷按摩乳房

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3厘米。

2.保健按摩

保健按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房,方便有效。

先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。

3.推乳房

用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。

4.鍛煉

鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發育,參加游泳運動特別有助於雙乳健美。

小編總結:最好的豐胸方法就是按摩+食療兩者的結合,這樣就能夠讓你的豐胸計劃進行得更有效果,更順利,不過小編希望大家要堅持才行哦,否則一切的計劃也只是枉然,沒有效果!

白領減肥豐胸必看的6大不良姿勢

如何減肥豐胸?經常伏案工作、使用電腦的女性來說,她們在電腦前,長時間保持一個含胸的姿勢,時間長了不但影響乳房的挺拔度,乳房還會感到脹痛、刺痛等。想要豐胸,必須改正不良姿勢。

白領電腦族的6大不良姿勢

1.駝背:

駝背會壓迫胸部組織,時間長了,就會影響到胸部的健康。所以,應該保持昂首挺胸的姿勢。

2.彎腰:

由於工作節奏緊張,往往不由自主地塌腰,從而增加腰椎的負擔,阻礙血液循環,進而影響到胸肌的發育。所以女性要經常直直腰,累了靠牆站立幾分鐘,會讓你胸部舒暢。

3.抱臂:

很多女性經常將雙臂環抱於胸前,這種姿勢會加重胸部負擔。應該放鬆地將雙臂自然垂放於腿兩側,常伸伸懶腰,有助於改善胸形。

4.伏案:

女性伏案時,如果忽略了乳房的保健,很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀,這些癥狀日趨增多,對女性乳房的健康危害甚大,因此必須及時預防。

5.趴睡:

應盡量少趴著睡覺,最好採取仰卧微向右傾的姿勢,不然會嚴重壓迫胸部,使乳房下垂,凹陷。

產後豐胸秘籍助你變辣媽

很多新媽媽產後胸部鬆弛下垂,那麼,怎樣產後豐胸呢?下面尋醫問葯網社區小編推薦四個產後豐胸秘籍幫助新媽媽度過產後豐胸難關,趕快試試吧。

1.飲食豐胸

早餐是薑絲魚湯、綠色蔬菜、麻油麵線等。中餐則是以麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯為主。下午茶的時間主要就是一碗甜玉米粥,晚餐則是以鮭魚炒飯和葯膳雞腿為主的。

2. 運動豐胸

女性堅持做俯卧撐、擴胸運動也是可以達到豐胸效果的,使胸部的肌肉發達有力,不但能塑造健美的體型,而且能增強乳房的支撐作用,防止乳房下垂。

3. 斷奶期豐胸

斷奶也是有一些講究的,產後媽媽可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水、人蔘等來達到退奶的效果。或者通過逐漸減少餵奶的次數和量來達到戒斷的效果。

4. 性愛豐胸

產後媽媽注意補充足夠的營養和充足的睡眠,同時在採取避孕措施的情況下恢復性生活,在性生活中按摩促進雌性激素的分泌。

堅持3個細節 幫你打造完美胸型

完美罩杯的6個關鍵詞:食療、按摩、內衣、簡單操、坐姿和小動作……請先不要被這一連串的複雜名詞所嚇到,運用到實踐中,你將會發現它們其實都是一些日常生活中稍加註意便可以做到的小Case。所謂小兵立大功,只要你持之以恆,擁有完美罩杯就絕對不是一件難事。

關鍵詞1:怎樣能豐胸之食療

現代醫學早就證明,女人乳房的發育與食物有著莫大的關係。

要知道,乳房是富於脂肪的腺體組織,除了部分人群由於先天遺傳和自身內分泌的關係導致乳房發育會較同齡人更為迅速外,要想後天加強乳房的發育,多吃一些有利於刺激內分泌的食物就顯得尤為重要。

蔬菜類:

花菜、胡蘿蔔、核桃、捲心菜,都是上佳的豐胸蔬菜,它們豐富的維生素含量可以有效促進雌性激素的分泌,以便達到乳房生長的目的。當然還有各位都再熟悉不過的木瓜+牛奶了,將牛奶倒入掏空的木瓜內蒸熟后食用,既簡單又神奇哦。

肉類:

富含蛋白質的瘦肉和雞蛋也是不可或卻的美胸勝品。如果你對以上食物不感興趣的話,那我們還有一個簡單的方法:用輕榨的優質橄欖油代替平時使用的食用油,菜品不變,依然是你喜愛的口味。

膠原蛋白類:

膠原蛋白不僅對於美容 有著極好的口碑,在豐胸成果上也不容小視。

富含膠原蛋白的雞皮、魚皮、肘子絕對是有著驚人說服力的豐胸上品,不要因為擔心它們的脂肪含量而因噎廢食,比起傲人的曲線,那上升的一點點腰圍是很值得奉獻的。

三個豐胸方法不做平胸女人

由於先天或者後天的因素,部分女性的胸部扁平或者下垂,豐胸顯得尤其重要。下面編輯推薦3個簡單有效的豐胸方法,快速豐胸,綻放女人最完美風韻。

一、熱敷按摩

熱敷是一種傳統的中醫豐胸方法,熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用,一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷於胸部。按摩不僅能防止乳腺管堵塞,刺激雌性激素的分泌,促進乳房發育,還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤,所以按摩是很好的豐胸方法。

具體方法:

用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個敷3-5分鐘后,用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次,堅持2-3個月你就能感覺到胸部的變化啦。

二、瑜伽豐胸操

以下四個動作為一組,每天做三到五組。如果在豐胸最佳時期做這組豐胸效果會更好哦。現在就馬上來看看這組簡單的瑜伽豐胸操吧。

動作一,將雙手併攏放在胸部下方,使整個胸部在手掌內。用中指輕壓兩乳房中間的位置,然後整個手掌向胸部兩側拉起,同時在腋下輕壓兩下;

動作二,抬起左手臂,用右手握住手臂,從肘關節一直向下推至胸部。然後再換隻手重複此動作。

動作三,將左手放在左胸的斜下方邊緣,接著用右手向上向里推動胸部。推動時,要用大拇指下手掌肚的側面,然後換隻手重複此動作。

動作四,用食指和中指,稍用力按壓胸部邊緣,然後放鬆。注意在按壓時,力度控制在能感覺微微酸脹即可。

促進新陳代謝 讓營養向胸部聚攏

要想做美女的話,豐滿的胸部是必備的哦,那麼怎樣才能夠擁有豐滿的胸部呢?按摩是關鍵哦,按摩可以促進血液循環,可以很好的促進新陳代謝,更能夠讓營養向胸部聚攏哦!

清潔護理篇:

1.正確穿戴胸罩:胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗,冬天每周至少換二次,以保持乳房的清潔。

2.定期使用豐胸產品:配合由上往下、由外往內的正確按摩,植物精華能快速滲透表皮,促進乳腺發育,增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經5天後,荷爾蒙比較旺盛,胸腺、相關細胞也比較活躍,這時用一些豐胸的產品效果會很顯著。

3.沐浴健胸按摩:沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進胸腺發育,刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預防下垂。

按摩篇:

第一步:雙手四指併攏,用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時動作要輕柔,不可用力過重。

第二步:用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部,再向上推摩返回至鎖骨下;共做三個往返,然後換左手推摩左側乳房。

第三步:用右手掌從胸骨處向左推左側乳房直至腋下,再返回至胸骨處;共做三次,然後換左手推右側乳房。