分類彙整:懷孕事項

夏季懷孕有幾大情況必須注意

  關於受孕的季節,有人說是在春季好,有人說是在秋季好。有些專家認為,受孕在5-10月份之間比較合適。比如說你如果在七八月份受孕,那麼會在次年的四五月份分娩,六月份出了滿月,寶貝就可以抱到戶外享受陽光浴了。

小編推薦: 新媽媽月子里不宜吃的食物 怎樣做個營養均衡的孕美人

  而且,由於夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常豐富,早孕反應比較重的孕媽咪能夠吃到營養豐富的食物,也有利於胎寶貝的生長發育。所以,即便是在炎熱的夏季受孕,如果注意避開一些不利因素,也會生出健康的寶貝。那麼,應該注意一些什麼呢?

  1.天氣悶熱更要注意調理好心緒

  夏季天氣悶熱,易情緒煩躁,休息不好,食慾較差,影響胎寶貝正常生長發育。準備懷孕前就要營養均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和魚肉,清淡飲食也能幫助你調理心情。

  2.一定要注意飲食衛生

  夏天,食物豐富對營養有利,但是由於天氣炎熱,出汗較多,使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜,即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。如果這些食物未洗乾淨或已變質,常使胃腸道感染性疾病的發生率增加,輕者腹瀉、嘔吐,重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂,需用抗菌素等藥物治療,而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。因此,在夏季懷孕時一定要注意飲食衛生,特別是瓜果蔬菜要洗凈,不要食入已變質的食物。

  3.注意每天起居要規律

  夏天人們往往會睡得很晚,而睡眠不足不利於精子及卵子的活力。所以,準備受孕時一定要注意每天的起居要規律,切不可經常熬夜。

  4.性生活注意掌握規律和技巧

  如果想要懷寶貝,夫妻倆的性生活就不能太頻繁,一般以每周2次為宜,最好在排卵期內同房。一般安排在女性月經來潮前14天左右,17天以後同房受孕流產率較高。因為卵子排出后,一般只能存活12-24小時,精子在女性生殖道內,通常只能活1-3天,因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房時間過早過晚都不易懷孕。

  小提示:對月經周期比較準時的女性,排卵期一般是在下次月經來潮前的第14天,排卵前5天後4天都算在內,另外再結合基礎體溫和宮頸黏液觀察法來推算排卵日期,例如:基礎體溫測定時,月經周期中體溫最低的那一天就是排卵日,宮頸黏液黏度最小,清亮如蛋清狀,除此拉絲度最長的那一天也是排卵日。

  5.別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕

  夏天雷雨天氣較多,這都會影響受孕的良好心境,對夫妻倆產生心理暗示作用。而且,雷電會產生極強的射線,致使生殖細胞的染色體發生畸變,因此應該避免在惡劣的天氣里受孕。

  小提示:別錯過一天之中的“性福時刻”。國外研究顯示:人類確實存在“性福時刻”,即下午5-7點,這時候男性的精子活躍程度和女性的孕激素水平都處於最高峰。

夏季懷孕需要注意的5個問題

  受孕在哪個季節比較好呢?有人說是在春季好,有人說是在秋季好。有些專家認為,受孕在5-10月份之間比較合適。比如說你如果在七八月份受孕,那麼會在次年的四五月份分娩,六月份出了滿月,寶貝就可以抱到戶外享受陽光浴了。

  夏季懷孕5大情況必須注意

  而且,由於夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常豐富,早孕反應比較重的孕媽咪能夠吃到營養豐富的食物,也有利於胎寶貝的生長發育。所以,即便是在炎熱的夏季受孕,如果注意避開一些不利因素,也會生出健康的寶貝。那麼,應該注意一些什麼呢?

  1天氣悶熱更要注意調理好心緒

  夏季天氣悶熱,易情緒煩躁,休息不好,食慾較差,影響胎寶貝正常生長發育。準備懷孕前就要營養均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和魚肉,清淡飲食也能幫助你調理心情。

  2一定要注意飲食衛生

  夏天,食物豐富對營養有利,但是由於天氣炎熱,出汗較多,使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜,即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。如果這些食物未洗乾淨或已變質,常使胃腸道感染性疾病的發生率增加,輕者腹瀉、嘔吐,重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂,需用抗菌素等藥物治療,而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。因此,在夏季懷孕時一定要注意飲食衛生,特別是瓜果蔬菜要洗凈,不要食入已變質的食物。

  3注意每天起居要規律

  夏天人們往往會睡得很晚,而睡眠不足不利於精子及卵子的活力。所以,準備受孕時一定要注意每天的起居要規律,切不可經常熬夜。

  4性生活注意掌握規律和技巧

  如果想要懷寶貝,夫妻倆的性生活就不能太頻繁,一般以每周2次為宜,最好在排卵期內同房。一般安排在女性月經來潮前14天左右,17天以後同房受孕流產率較高。因為卵子排出后,一般只能存活12-24小時,精子在女性生殖道內,通常只能活1-3天,因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房時間過早過晚都不易懷孕。

  小提示:對月經周期比較準時的女性,排卵期一般是在下次月經來潮前的第14天,排卵前5天後4天都算在內,另外再結合基礎體溫和宮頸黏液觀察法來推算排卵日期,例如:基礎體溫測定時,月經周期中體溫最低的那一天就是排卵日,宮頸黏液黏度最小,清亮如蛋清狀,除此拉絲度最長的那一天也是排卵日。

  5別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕

  夏天雷雨天氣較多,這都會影響受孕的良好心境,對夫妻倆產生心理暗示作用。而且,雷電會產生極強的射線,致使生殖細胞的染色體發生畸變,因此應該避免在惡劣的天氣里受孕。

  小提示:別錯過一天之中的“性福時刻”。國外研究顯示:人類確實存在“性福時刻”,即下午5-7點,這時候男性的精子活躍程度和女性的孕激素水平都處於最高峰。

夏季受孕需要注意這些事情

  關於受孕的季節,有人說是在春季好,有人說是在秋季好。有些專家認為,受孕在5-10月份之間比較合適。比如說你如果在七八月份受孕,那麼會在次年的四五月份分娩,六月份出了滿月,寶貝就可以抱到戶外享受陽光浴了。

  而且,由於夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常豐富,早孕反應比較重的孕媽咪能夠吃到營養豐富的食物,也有利於胎寶貝的生長發育。所以,即便是在炎熱的夏季受孕,如果注意避開一些不利因素,也會生出健康的寶貝。那麼,應該注意一些什麼呢?

  1.天氣悶熱更要注意調理好心緒。夏季天氣悶熱,易情緒煩躁,休息不好,食慾較差,影響胎寶貝正常生長發育。準備懷孕前就要營養均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和魚肉,清淡飲食也能幫助你調理心情。

  2.一定要注意飲食衛生。夏天,食物豐富對營養有利,但是由於天氣炎熱,出汗較多,使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜,即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。如果這些食物未洗乾淨或已變質,常使胃腸道感染性疾病的發生率增加,輕者腹瀉、嘔吐,重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂,需用抗菌素等藥物治療,而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。因此,在夏季懷孕時一定要注意飲食衛生,特別是瓜果蔬菜要洗凈,不要食入已變質的食物。

  3.注意每天起居要規律。夏天人們往往會睡得很晚,而睡眠不足不利於精子及卵子的活力。所以,準備受孕時一定要注意每天的起居要規律,切不可經常熬夜。

  4.性生活注意掌握規律和技巧。如果想要懷寶貝,夫妻倆的性生活就不能太頻繁,一般以每周2次為宜,最好在排卵期內同房。一般安排在女性月經來潮前14天左右,17天以後同房受孕流產率較高。因為卵子排出后,一般只能存活12-24小時,精子在女性生殖道內,通常只能活1-3天,因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房時間過早過晚都不易懷孕。

  5.別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕。夏天雷雨天氣較多,這都會影響受孕的良好心境,對夫妻倆產生心理暗示作用。而且,雷電會產生極強的射線,致使生殖細胞的染色體發生畸變。

孕婦夏天使用空調要注意

  夏天到了,孕婦朋友們會感覺到比較難熬,有些人就喜歡呆在空調屋子裡,但是我們要特別提醒您:孕婦慎用空調!

  空調有孕婦和胎兒有哪些危害?

  1、空調系統的積塵和細菌,對孕婦和胎兒危害大

  近日衛生部的一份調查就顯示出,在對60多個城市的空調系統的風管積塵量和積塵中細菌含量進行檢測,有嚴重污染的空調風管佔47.11%,中等污染佔46.17% ,合格的僅佔6.12%。

  這些家電積塵極易孳生黴菌,生長蟎蟲。

  輕則使人頭痛頭暈、渾身乏力,引起人體過敏反應,感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病,重則感到胸悶,出現死嬰,畸形兒,引起母體死亡。

  2、夏天室內外溫度差別比較大,孕婦很容易患“熱傷風”,癥狀就像感冒,也會流鼻涕、鼻塞、發燒、頭痛等。

  孕婦使用空調有哪些好處?

  夏天熱氣重,孕婦比常人更容易發熱出汗,如果散熱不及時,對母子的影響很大。所以空調只要吹得得當還是很有好處的。

  孕婦使用空調注意事項:

  1、及時清洗空調水箱等死角防細菌和病毒,尤其是長時間不開機前要清潔。

  2、空調避免過涼導致感冒,將空調的溫度定在23至28度,室內感覺微涼就可以了。切忌溫度太低和室外溫差太大。

  3、孕婦使用空調,要經常開窗換氣,以確保室內外空氣的對流交換。一般開機1~3小時后關機,然後打開窗戶將室內空氣排出,使室外新鮮空氣進入。

  4、孕婦皮膚的毛孔比較疏鬆,容易受風,在空調房裡,孕婦要避免自己的位子直吹到空調的冷風。

  5、關空調后不要馬上走出空調房,等室溫稍微回升,身體相對適應再走出房間。

  6、從空調房到室外(辦公室、空調車),可以捏著鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒鐘),讓皮膚先適應室外的溫度,這樣可以減少感冒的可能。

  7、晚間使用空調時最好穿一件薄的棉長袖上衣。

孕前禁忌之四大注意事項

  男女兩性的結合將會孕育出未來的小生命,而優良的嬰兒來自優良的精子和卵子的結合,這就要求夫婦雙方懷孕前的生理和心理必須處於健康狀態,有一個適宜的環境和良好條件,要盡量避開一些不利於優生的因素,那這些優生的孕前禁忌你注意了嗎?

  要想孕育一個完美寶寶,孕前就要改掉一些壞習慣。那麼,這些壞習慣具體有哪些呢?

  一、不要在人體生理節律低潮時間裡受孕

  科學研究表明,每個人從出生起一直到生命終止,身體內一直存在著體力、情緒及智力三方面的周期性變化,這種周期性的變化為人體生理節律。

  人體處於生理節律低潮期或低潮與高潮期臨界日時,身體易疲倦,並情緒不穩、做事效率低、注意力難以集中或健忘、判斷力下降。同時,身體抵抗力下降,易被病菌侵擾,感染疾病的幾率增大。受孕時,如果夫妻一方處於高潮,另一方處於低潮,易生出健康和智力情況一般的孩子;如果夫妻雙方都處於低潮期或低潮與高潮期臨界時,易生出體弱、智力有問題的孩子。

  二、不要在身心不佳或同房次數不恰當時受孕

  研究證實,夫妻雙方在身體不疲勞並情緒愉快時無憂無慮地同房受孕,這種身心俱佳的狀態,會使內分泌系統分泌出大量有益於健康的酶、激素及乙酸膽鹼等,使夫妻雙方的體力、智能處於最良好狀態中。這時,性功能最和諧,非常容易進入性高潮,形成優良的受精卵。

  反之,夫妻雙方或一方身體疲憊或心情欠佳,都會影響精子或卵子的活力,不利於形成優良的受精卵,並影響受精卵的著床和生長,導致胎萎、流產或影響胎兒腦神經的發育。

  三、不要在不良的自然環境下受孕

  人體是一個充滿電磁場的導體,自然環境的變化如太陽暴磁、雷電交加、山崩地震、日蝕月蝕等,都會影響人體的生殖細胞,如引起畸變,所以在這些時間都不宜受孕。否則,容易生育出不健康的孩子。

  避開黑色時間Tips:

  1.避開在太陽黑子高峰年。科學研究認為,太陽黑子在爆發時可能會對人體造成很大衝擊,尤其是生殖細胞,造成受精卵的著床和生長發育受到阻礙,甚至導致出生后智力不良。目前,國際統一規定以1745年的零點計算太陽黑子周,統計學上一般認為每隔11.2年出現一個太陽周。

  2.避免在每個月的陰曆14-16日時同房受孕。這段時間裡月球對地球的引力最大,容易引起人體情緒發生波動,影響精子和卵子的活力。

  3.避開在各種自然界災害時間受孕,如雷電交加、山崩地震或日食和月食時,自然界中會產生強烈的X射線,使精子和卵子受到輻射,發生畸變 。

  四、不要在性生活後有陰道出血時受孕

  正常而協調的性生活不會引起陰道出血。如果出現陰道出血,往往說明生殖器官有疾病存在。最常見的原因是生殖器官有炎症,如各種陰道炎及宮頸息肉。

  如果患滴蟲性陰道炎,在這種情況下受孕,孕早期有可能引起流產或畸胎,孕中期有可能導致胎膜早破、胎盤早剝,直接引起胎兒感染,更嚴重的是胎兒的眼睛可能在分娩經過陰道時被感染,使角膜受影響;如果患黴菌性陰道炎,分娩時可使胎兒受到黴菌感染,出生后引起鵝口瘡;宮頸息肉會使子宮頸在分娩時裂傷,引起出血。

準備懷孕夫婦的8項注意

  要想在健康的狀態下懷上一個健康的寶寶,準確預測排卵期和受孕期是非常必要的。不僅如此,如果身體條件並不在最佳狀態,或發現疾病、遺傳問題,準確測算出排卵期,對確定是否已經懷孕,有無可替代的作用,為早期干預爭取寶貴時間。

  為此,應注意以下幾點。

  (1)來月經而不排卵的情況是存在的。

  (2)排卵期分泌物的變化,有的女性比較明顯,有的不明顯,黏液不明顯改變不會直接影響受孕。

  (3)排卵期計演算法、排卵試紙測試,都比較可靠,但按照上述兩種方法來確定受孕時機,並孕前準備不十分穩妥。

  (4)基礎體溫一般要連續測試3個月,1個月內的每一天都要測量,把體溫標記在基礎體溫表上。在體溫表上可以很直觀地觀察體溫的變化和走向,觀察是否有雙峰改變,這是判斷是否有排卵以及推測排卵大概時間的重要依據。

  (5)即使在確定的排卵期同房,也不意味著百分之百受孕。受孕是個複雜的過程,需要許多條件,精子問題、卵子問題、受精卵是否能順利著床、子宮環境問題等等。即使雙方都沒有問題,計劃懷孕的夫婦在半年內能夠如願以償懷孕的可能性,也只不過佔50%,因此計劃懷孕的夫婦不要著急,要放鬆精神,精神緊張更不易懷孕。

  (6)比較著急要寶寶的夫婦,如果計劃懷孕超過半年仍沒有受孕,可以去醫院看醫生,不要就此認為你們就是不育,更不能有心理負擔,到處求醫問葯反而會使你們更不易懷孕。

  (7)確定有排卵障礙或不排卵時,才需要服用促排卵葯,服用此類葯一定要在婦產科醫生指導下,切不可擅自服用。

  (8)卵子在排出后可存活24小時,精子可存活72小時,因此受孕期在排卵日的前2天和排卵日的后1天左右。

懷了雙胞胎的注意事項

  懷了雙胞胎應注意些什麼?

  一般一次妊娠只懷一個胎兒,多胎妊娠是人類繁衍後代中的特殊現象,象曾經世人關注過的五胞胎的分娩。由於近年來助孕技術的發展,促排卵藥物的應用,使多胎妊娠的發生率大為增加。我國統計雙胎與單胎之比為1:66-104,雙胎妊娠有家族史,胎次多、年齡大的人發生的幾率高,近年來由於試管嬰兒技術的應用,通過促排卵藥物的使用,雙胎的發生率約佔新生兒的1%。據統計雙胎妊娠平均為260日,其中早產佔30%;有42%-55%的胎兒體重在2500g以下,10%-15%在1500g以下;圍生兒死亡率高達10%-15%。由此可見懷孕雙胎的風險確實很大。

  1、雙胎是怎麼形成的?

  雙卵雙胎是一次排出兩個卵子分別受精后發育為雙卵雙胎,占雙胎的大多數。他們各有自己的胎膜與胎盤,性別相同或者不同,長相和脾氣秉性各異,許多雙胎是我們常見的龍鳳胎。

  而單卵雙胎是由一個受精卵分裂發育為兩個胎兒,他們長相和脾氣秉性完全一樣,遺傳基因也完全一樣。這樣的孿生兄弟或姊妹外人往往很難分清。

  2、怎樣知道懷雙胎呢?

  在現代科學技術發達的今天診斷雙胎應該是不困難的。當懷孕后,我們去看醫生,醫生首先了解你是否有多胎的家族史,在孕前是否用過促排卵葯,是否做的試管嬰兒。當醫生觸摸腹部或檢查子宮大小時會發現子宮明顯比孕月大,腹部張力大,有時可觸摸到羊水過多,可觸及多處小肢體,或兩頭兩臀。在腹部聽胎心時,範圍廣泛,在不同部位可以聽到兩個頻率不同的胎心音,一般二個胎兒的心率每分鐘能相差10次以上。當懷孕后往往早孕反應重,體重增加快,胎動頻繁。這時醫生還可以進一步通過B超檢查,在妊娠12-15周時可以診斷出雙胎妊娠。孕中期和晚期由於兩個胎兒在發育,子宮明顯增大,使腹部皮膚緊繃,增大的子宮使胃部變橫,吃東西稍多就會很不舒服,不能更多地吃東西,同時膈肌升高,壓迫心臟和肺造成心慌和呼吸困難。由於巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使得靜脈迴流受阻,下肢及會陰可以發生水腫或者伴有靜脈曲張。

  3、雙胎妊娠是否比單胎妊娠有更大的風險?

  首先雙胎妊娠時早孕反應較重,噁心嘔吐不能進食,往往會發生代謝性酸中毒,需要請醫生治療才能好轉。

  從孕10周開始子宮增大速度比單胎快,孕中期后尤其明顯。到妊娠晚期,因為子宮過大可導致腰酸背痛,呼吸困難,胃部飽滿、進食少,行走不便,下肢靜脈曲張、浮腫,痔瘡發作等等壓迫癥狀。

  雙胎孕婦血容量增加比單胎要多,更增加了心臟的負擔。同時孕育兩個胎兒需要更多的蛋白、鐵、葉酸等,由於妊娠后對葉酸的吸收利用能力減退,往往出現缺鐵性貧血。我國自九十年代開始推行孕婦口服葉酸預防神經管畸形的政策,雙胎的孕婦更應注意葉酸的補充。

  雙胎妊娠時還容易併發妊娠高血壓綜合征,過早的出現妊娠水腫,當出現頭痛頭暈時尤其要想到會發生妊娠高血壓綜合征的可能,如不及時治療會發生先兆子癇及子癇,威脅母兒的生命。

  雙胎時由於胎盤較大,往往發生前置胎盤、低位胎盤的可能性較多,往往會造成產前出血,當孕期發生無痛性出血時,應儘快到醫院看醫生。同時可以合併羊水過多、胎兒畸形等。雙胎妊娠時,由於子宮膨漲、壓力高,容易發生胎膜早破與早產。胎位異常、宮內死胎、胎兒宮內發育遲緩的發生率都明顯高於單胎。

  雙胎妊娠到分娩時的胎位也是多種多樣的,有兩個都是頭位,或一個臀位第二個頭位,易於發生阻塞性難產稱胎頭碰撞或兒頭絞鎖,而使胎兒發生生命危險。由於子宮過度膨脹,肌纖維過度延伸,容易發生原發性子宮收縮乏力,產程延長,引起胎兒宮內窒息。由於雙胎胎位異常且合併羊水過多,子宮腔內壓力增高,容易發生胎膜早破及臍帶脫垂,危及胎兒性命。

  當第一個胎兒娩出后,宮腔容積突然縮小,可使胎盤附著面也隨之縮小,造成第二個胎兒還未娩出胎盤發生早期剝離。

  產後由於子宮較大,肌纖維彈性變弱,造成子宮收縮發力,子宮血竇不能閉合而至產後出血,雙胎妊娠常伴有貧血,抵抗力差,分娩時又有兩次陰道助產,子宮內膜的創面過大容易引起產褥感染。

  4、雙胎妊娠的胎胎輸血綜合症

  雙胎妊娠的胎胎輸血綜合症是與兩個胎兒胎盤間血管互相吻合有關,認為有動脈-靜脈支吻合外,還有動脈-動脈支的吻合,造成兩個胎兒,一個將自己的血通過吻合支供給另一個胎兒,使供血兒不斷地向受血兒輸送血液,就逐漸地處於低血容量、貧血,個兒小,體重輕,類似宮內生長遲緩胎兒。而接受血液的受血兒則個體大,其心、肝、腎、胰及腎上腺都增大,高血容量使胎兒尿量增多發生羊水過多。兩個胎兒都會有生命危險。

  5、雙胎妊娠需要多吃嗎?

  雙胎妊娠時,由於媽媽要同時供給兩個胎兒的營養,所以需要的蛋白質、維生素、鈣、鐵等都比單胎要多,孕媽媽常常因為營養攝入不足而發生貧血,妊娠晚期容易發生水腫、高血壓等妊娠中毒癥狀。因此孕雙胎的准媽媽一定要均衡飲食,吃好吃飽,少吃多餐,加強營養,多補充鐵質和鈣質。雙胎妊娠由於腹部脹大,張力過高,常常維持不到足月而發生早產和難產。因此,懷孕雙胎后要注意適當休息,避免過度勞累,定期作產前檢查,進行圍產保健,遵從醫囑,以防早產和減少併發症的發生。

  6、雙胎孕婦哪些方面需要格外注意?

  在妊娠期要定期產前檢查,爭取早日確診雙胎妊娠,注意加強營養,注意基本營養素搭配合理,預防貧血和妊娠高血壓綜合症。孕晚期避免過勞,中期妊娠后多卧床休息,可以增加胎兒體重。減少早產和圍生兒死亡率。如果孕媽媽浮腫較重時,應適當增加蛋白質攝入量,如肉、雞蛋、牛奶、豆製品等,並且要限制食鹽的攝入。注意避免房事。多左側卧位,不適宜採取坐位,半坐位及平卧位。水腫重時可以抬高下肢,晚間休息時下肢墊個枕頭。丈夫要特別關愛孕媽媽,幫助孕媽媽做事,如穿鞋襪,走路多攙扶,減少孕媽媽的活動等。

准媽媽用電腦須注意的12個細節

  說到電磁輻射確實讓不少准媽媽們大傷腦筋,生怕在不經意間傷者了肚子里的小生命,而新聞中更是常常報導一些駭人聽聞的消息:兩名長期在電腦屏幕前工作的孕婦產下畸胎;廣州目前有65萬學生視力不良,其中重要的一個原因就在於長時間看電視、玩電腦,受到過多的電磁輻射……電磁輻射真有那麼可怕嗎?

  准媽用電腦該注意的12個細節

  其實,輻射的存在是一種延期現象,人類自出生開始就暴露在天然的輻射環境之中。而太陽及其它星球也自外層空間源源不斷地產生電磁輻射,這些天然產生的電磁輻射對人體是無害的。隨著現代社會職場環境和醫學的進步,越來越多的人工輻射對人類健康產生威脅。當然,這些危害也會殃及到准媽媽和小寶寶。

  但是,對於職場准媽媽來說,完全不用電腦是不可能的。所以,提醒各位準媽媽,用電腦時要遵守下面這些原則,將電腦輻射的危害降到最低。

  1、孕婦每周接觸電腦時間不超過20小時

  要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢,做到張弛有度;要注意電腦與座椅坐姿的高低配合,讓胎兒健康發育。

  2、注意勞逸結合,防止肌腱勞損

  長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛,因此,孕媽媽們在工作一小時后應休息10分鐘,或者做做工間操。

  3、要注意用眼衛生

  眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上,最好採用光下視20度的視角。工作時,應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。

  4、長期從事電腦操作的孕婦,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

  為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等,用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E.維生素B1可以加強神經細胞的營養,緩解神經的緊張狀態。

  5、每天泡點綠茶

  茶葉中的脂多糖,可改善機體造血工能。人體注入脂多糖后,在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

  6、為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶的對面或背面。

  環境照明要柔和,如果操作者身後有窗戶應拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

  7、電腦房間要經常通風

  在室內安裝換氣扇或空調,減輕溴比二苯呋喃對身體的影響,計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍,它們長時間附著於人的皮膚上,可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生,電腦要定期擦洗。

  8、一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥

  一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一,因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼,每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

  9、電腦室內光線要適宜

  不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。

  10、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡

  以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。

  11、注意保持皮膚清潔

  電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處,時間久了,易發生斑疹、色素沉著,嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

  12、要採用正確的打字姿勢

  正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用,建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確,如果你每日都長時間地坐在電腦前,那麼一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。您不妨在準備長時間工作在電腦前時,選好設備,坐好姿勢,為你的身體帶來更多舒適,減輕各種隱疾的發生。每天愛自己多一點,就會讓你的身體更棒,以更充沛的體力去迎接工作的挑戰以及更好地承擔孕育的使命。我們經過總結,歸納出以下幾點原則,希望大家都能養成良好的習慣!

  1、銀幕及鍵盤應該在你的正前方?不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。

  2、銀幕的最上方應比您眼睛的水平低?且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。

  3、要坐就坐直的?不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢。

  4、大腿應盡量保持於前手臂平行的姿勢。

  5、手?手腕?及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。

  6、腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。

  7、椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲,而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。

  8、如果椅子設計本身沒有護背曲線,請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久,算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。

秋季孕婦飲食的三大注意

  秋高氣爽,正是人們開始進補的時節,然而對於身懷六甲的准媽媽來說,可不能隨便補哦!有婦科醫生指出,入秋不要忙進補,特別是孕婦更要注意。金秋時節,此時的大閘蟹肥滿美味、甲魚鮮嫩可口,讓人饞涎欲滴。然而它們具有活血化淤的功效,有可能會導致流產。有位婦女連續三年在秋季流產,她自己懷疑是習慣性流產,可細心的醫生卻發現,她愛吃的大閘蟹和甲魚才是胎兒的致命殺手。那麼,秋天對於准媽媽們來說,在飲食方面又該注意什麼呢?

  一、孕期准媽媽秋季營養要均衡

  孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育有很大影響。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足,既不能少,也不能過多,而且各種營養素之間的搭配比例要適宜,保持一定的平衡。通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由澱粉類食品供給)、維生素、物質以及微量元素。

  蛋白質主要由動物類食品提供,是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的最重要成分,准媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質,如雞蛋、牛奶、以及各種肉製品(魚、肉等)。

  【愛心提醒】:准媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量,別一味追求貼秋膘,要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、養成定時排便習慣對於緩解便秘都有好處。

  二、秋季孕婦不可盲目進補

  孕婦秋季補身是必要的,但應以溫和、清淡為宜,可選用燕窩、党參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等,少吃狗肉、羊肉。另外,秋季孕婦應少去人多擁擠的地方,要保持居室空氣的流通,特別要小心一些致畸病毒,如風疹、巨細胞病毒感染,它們會導致畸胎。

  醫生向孕婦推薦一款補氣益血的雞蛋棗湯,做法如下:雞蛋2個、紅棗10個、紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。

  【愛心提醒】:秋季准媽媽進補應該科學進行,多聽取醫生的建議,千萬不可盲目進補,以免得不償失,那就不好了!

  三、准媽媽秋天的飲食禁忌

  1、大閘蟹、甲魚准媽媽應遠離

  金秋時節,大閘蟹肥滿美味,逐漸成為人們餐桌上的饕餮食補大餐,有些准媽媽對其尤為鍾愛;而此時的甲魚也鮮嫩可口,一直被家人當做為準媽媽食補的首選。

  然而有關專家提醒各位準媽媽注意:10月底到11月間,千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。因為它們具有活血化淤的功效,有可能會導致流產。

  2、葡萄不可多吃

  秋天是葡萄大量上市的季節,有些准媽媽特別愛吃,但一定要注意量的控制。

  葡萄中含有較多的葡萄糖,過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。

  妊娠期糖尿病不僅危害准媽媽本人的健康,更重要是危及體內胎兒的健康發育和成長,並極易出現早產、流產或死胎。

  【特別提醒】

  秋季水果雖好,准媽媽可不要貪吃!

  秋天上市的新鮮瓜果比較多,但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候,早晚氣溫低,晝夜溫差大,如果再不注意食品衛生,抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威脅可比對平常人大的多,可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。

  因此,對於准媽媽們來說,一些寒涼的水果還是要少吃,像梨,香蕉,李子,柿子,無花果等等,俗話說秋瓜壞肚,水果也要適可而止.

夫婦不育原因及生活應注意的問題

  夫妻生活上得多注意,導致男女不孕不育的原因有很多,據調查,導致不孕不育的因素男性佔40%,女性佔40%,雙方因素佔20%。

  導致不孕不育的原因

  女性不孕因素有下列幾點:

  1、卵巢病變,下丘腦垂體失調,全身性疾病引起的不排卵。

  2、輸卵管因素是導致不孕最常見因素。

  3、子宮宮頸、陰道等因素,如子宮先天畸形、子宮粘膜下肌瘤等。4、同種免疫和自身免疫造成的不孕。

  男性因素有:

  1、無精子或精子數過少、活動力減弱,形態異常。

  2、精子運送受阻。

  3、免疫因素。

  4、內分泌功能障礙如甲狀腺功能減退等。

  不孕不育往往是男女雙方多種因素影響的結果,因此不孕不育夫婦要雙雙去醫院檢查治療。有些育齡夫婦結婚幾年未曾有孕,到醫院檢查也未發現生理原因,這時,就需要注意生活習慣中,有沒有以下易致不孕的因素。

  生活中導致不孕不育10因素

  1、常用洗滌劑。專家發現,洗滌劑中含有的化學物質通過皮膚進入人體,使已受精的卵細胞變形、死亡。因此,新娘在計劃生子時應少接觸各種洗滌劑,必要時戴副膠皮手套。

  2、不當飲食。熱衷追求苗條身段的女性,當她們因節食使自身體重低於標準體重時,就會導致不孕的發生。偏食的人也常容易發生某些營養的缺乏。

  3、精神壓抑。如果一個人精神長期處於壓抑、緊張、悲觀、憂慮狀態,大腦皮層的中樞調節功能不能正常發揮作用,卵巢或睾丸的生殖功能也會隨之發生障礙,不育的可能性就會增加。

  4、精神憂鬱及過度疲勞。憂鬱和疲勞可影響性功能和生精功能。

  5、過頻的熱水浴。睾丸產生精子需要比正常體溫 37℃低 1℃ -1。5℃的環境。有資料表明連續 3天在 43℃ -44℃的溫水中浸泡 20分鐘,原來精子密度正常的人,精子密度可降到1000萬 /毫升以下,這種情況可持續 3周。

  6、穿緊身褲。穿緊身褲也是造成睾丸溫度升高、壓力增大的最常見的生活因素。

  7、煙酒刺激。煙草中的有害物質有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。

  8、性生活不當。性生活過頻 ,使每次性交時射出的精液中所含精子減少,從而降低了受孕機會。性生活不規律或經常中斷性交,易導致無菌性前列腺炎,影響精液的成分、數量、粘稠度、酸鹼度等,從而導致不育。

  9、長跑。跑步過度 (每周慢跑 19公里以上 )可能妨礙女性體內激素的正常分泌,其月經周期有紊亂的可能。由慢跑導致不育的女性,絕大多數人在減少慢跑3至6個月後,就會使月經周期恢復正常而受孕。

  10、過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬等。這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血,影響它們的功能及加重慢性炎症,影響生育力。

  不育夫婦生活上應注意什麼?

  不孕不育的患者,除了查明病因,針對性地進行治療外,在生活中應注意以下幾點,這樣才能錦上添花,從而收到更佳的療效。

  (1)心理上要坦然,不能過分焦慮和憂慮。

  (2)避免不良生活與環境因素。對一些可能影響生育的工作應當注意防護,如應避免接觸放射線和對身體有害的物質如某些化學品和重金屬等,避免高溫作業等。不孕不育患者應盡量避免抽煙飲酒。

  (3)增加營養,加強鍛煉。多食一些肝、腦等動物內臟有利於性激素的合成,而維生素類也是必需營養,因此經常服用一些多種維生素如維生素A、B、C、E有利於增加受孕機會。