分類彙整:如何懷孕

大S恨生子 吃素易不孕不育?

  大S恨生子 吃素易不孕不育?

  長期純素食不沾肉類確實不利於懷孕,但吃素並非不育不孕的直接原因,也有不少素食者成功孕育寶寶的案例。

  素食者為了生育大計,應該適當開戒,進食一定的葷菜,以免缺乏動物蛋白或其他微量元素。

  台灣女星、“美容大王”大S於6月15日發了條微博“其實我好想好想生一個嬰兒”,引發熱烈議論和轉發。在祝福大S早日達成做媽媽心愿的同時,不少網友提出大S難懷孕與其長期吃素、不碰肉類有關,大家奉勸大S要開“葷戒”。

  雖然像大S這樣堅持純素食的都市女性不算多,但很多人都會盡量少吃肉多吃青菜水果,以保持美好身段。到底長期素食與懷孕難有沒有直接關係?

  廣州醫學院第三附屬醫院生殖醫學中心主任龍曉林說,長期純素食不沾肉類確實不利懷孕,精子、卵子的製造以及性激素形成都需要動物性食物提供營養成分。但吃素並非不育不孕的直接原因,也有不少素食者成功孕育寶寶的案例。“長期素食一定程度上減少受孕機會,因此建議素食主義者為了生育後代還是要適當進食葷菜。”

  大S“恨”生子 網友勸其少吃素

  6月15日晚,女星大S在新浪微博上的一句“其實我好想好想生一個嬰兒”迅速引發圍觀。至6月20日晚8時30分有13232條轉發,41650條評論。其中相當部分評論都持這個觀點:長期吃素不利於懷孕,大家奉勸大S要開“葷戒”。

  說起來,大S是個資深的素食主義者,吃素已長達10年。根據報道,大S當年開始吃素還是源於家中的愛狗“武媚娘”。這隻狗生了重病,大S為了小狗早日好起來,發願說吃素希望小狗早日痊癒。

  後來小狗果然好了,大S卻愛上了吃素的感覺,從此在這條道路上一去不回頭了。大S說,她覺得每一種動物的生命都該被尊重,一隻狗、一個人甚至一個小動物,對她來說,沒有生命等級分別,吃肉就像是吃死屍一樣令她噁心難過。

  大S出嫁后,一直沒有設防希望早日造人成功,但遲遲未有動靜。有人將她遲遲不能懷孕與吃素聯繫起來。當大S發微博大發“求子宏願”時,同樣有很多網友在祝福她早日如願的同時,勸她為了生孩子不要再吃素了。

  “多吃肉啊,吃素營養不全,很難懷孕的。”有網友如此說。在認為一直吃素不利懷孕這點上,網友基本都是一面倒,都奉勸大S改掉只吃素的飲食習慣。

  大S恨生子 吃素易不孕不育?

  專家觀點

  長期吃素降低生育可能性

  雖然像大S這樣堅持素食的都市女性不算很多,但很多人都會盡量少吃肉多吃青菜水果,以保持美好身段。到底懷孕難與長期素食有沒有關係?飲食里缺脂肪真的不利生養嗎?

  “人是雜食動物,既需要吃素,也需要動物蛋白,葷素搭配營養均衡最好,這一點在生育孩子的條件上也成立。”龍曉林說,長期只吃素會降低生育的可能,原因有以下三點:

  首先,動物蛋白對生育來說很重要。製造精子和卵子需要的營養元素大部分從動物性食物中攝取,如果只吃齋可能對精子和卵子的製造不利。其次,經常素食可能不利於性激素的分泌,性激素在生育過程中起重要作用。膽固醇是製造性激素的基本原料,而膽固醇大部分從動物性食物中獲得,素食中較少。如果性激素不夠,會影響排卵。再次,肉類及內臟類食物中富含鐵質、鈣質以及維生素B12,長期單純吃素的人較容易缺乏這些營養元素,對於懷孕婦女及胎兒影響深遠。

  吃素易不孕不育?

  專家指出:吃素者並非一定不能生育

  龍曉林強調,長期堅持單純素食可能會減少受孕的可能,但並不能就此認定素食就是不孕不育的直接原因。實際上,也有不少素食主義者成功懷孕生子的案例。“除非長期吃素已引起明顯的營養不良,導致排卵障礙,否則很難將素食與不孕直接聯繫起來,它只是不孕的影響因素。”龍曉林說。

  從廣醫三院生殖醫學中心的臨床統計上看,目前不孕不育的三大常見原因是:1.輸卵管因感染受損而堵塞,最為常見,佔了不孕不育原因的30%~40%。2.排卵障礙。3.男方少精、弱精或無精。其中排卵障礙和弱精、少精與飲食習慣有一定關係,但並非直接相關。

  也就是說,素食者也一樣可以懷孕,只不過可能在生育過程中因吃素會受一定影響,具體影響也因人而異。

  此外,龍曉林還提出,大S長時間未懷孕,原因很可能是多方面的。由於未掌握大S的具體身體狀況,難以判斷原因到底出在哪。而從相關因素來看,高齡和壓力大也會降低受孕的可能,不能將矛頭都指向吃素。

  吃素易不孕不育?

  專家建議

  為要寶寶還是應適當吃葷

  在準備要一個寶寶之前,應該在飲食上做什麼準備呢?龍曉林說,西醫對此沒有特殊的忌口,什麼都可以吃。總的原則是“葷素搭配、均衡飲食”,什麼都不要缺,什麼都不需要多。

  如果單純只吃素,雖然並非直接導致不育,也會對生育帶來一定不利影響。為此龍曉林建議,素食者為了生育大計,應該適當開戒,進食一定的葷菜,以免缺乏動物蛋白或其他微量元素。

  但是有些人出於信仰或嗜好等原因,很難接受肉類。對此,龍曉林說實在不行也可以採取折中的方式。素食也可以分兩類,一種是可以攝取奶類和蛋類的奶蛋素食者,另一種是完全的植物性食物素食者。如果是準備懷孕,素食者最好要進食蛋類或奶類,蛋是很好的蛋白來源,蛋黃也富含膽固醇。

  吃素食減肥后影響排卵

  在吃素與女性生育能力的眾多研究中,德國慕尼黑馬斯保蘭學院的結論最引人注意。該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組,其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一組則進食正常食物。在為期6周的減肥計劃結束后,研究者發現,在吃素食的減肥女性中,有78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中,67%的女性排卵正常,月經周期也沒有明顯變化。

  有專家分析認為,在兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,並且她們的運動量都一樣的條件下,素食一組女性之所以出現排卵停止的情況,與她們進食的食物中所含蛋白質過少,從而導致激素分泌失常,月經周期紊亂有關。這樣可以推論出,素食會導致生殖機能異常,甚至嚴重影響生殖能力。

影響順利懷孕的四大「殺手」

        許多媽媽都希望順利懷孕,能生個健康寶寶,可是有的的媽媽發現很難懷上,這部分原因是有某些不好的生活習慣,如吸煙、喝酒和吸毒等。雖然很多女人都知道酒精,煙,咖啡因和吸毒在她們懷孕時是很有害的,但是卻很少人知道這些對於一個想懷孕的女人而言也是非常有害的。

  1、酒精

  喝酒會影響你的生育能力,但是,對於喝多少才會影響到你的生育能力卻沒有明確的答案。只是知道過度地喝酒有可能會引起流產。所以如果你正試著懷孕,那麼最好就不要再喝酒了,至少,不要再喝那麼多酒了,保持一個星期喝一到二杯左右酒就可以了。

  一杯酒相當於:

  a. 半品脫普通濃度的酒或者淡酒又或是蘋果汁

  b. 四份之一品脫強度很高的酒

  c. 一杯白酒

  d. 一小口烈酒

  如果你發現你很難戒得掉酒,那麼可以試試這些貼士:避免在自己家裡喝酒;和你愛人一起戒酒;在冰箱里放一些果汁或一些不含咖啡因的飲料。一旦你懷孕了,就要完全戒酒了,因為在你懷孕時喝酒有可能會導致胎兒得胎兒酒精中毒綜合症。

        2、抽煙

  和酒精一樣,抽煙也會影響到你的生殖能力。煙里含有的毒素會阻礙你的卵細胞化膿的過程,也會影響你的排卵速度,煙還會降低你身體上的卵細胞的數量和質量。另外,長期讓卵細胞暴露在尼古丁下也會導致染色體變異。

  如果你的愛人也吸煙,那麼叫他戒了,因為尼古丁也會影響他的精子的質量。

        吸煙也可以增加你:

        a、 流產的機會

        b、 早產的機會

        c、胎兒晚發育的機會

       d、 生下一個重量不符要求的孩子的機會。

       3、咖啡因

  就像早上喝杯咖啡能讓人精神倍增一樣,你最好讓自己在懷孕前戒掉喝任何含有咖啡因的飲料和食物。雖然咖啡因不會影響你的生育能力,但是它會影響你對食物的吸收能力。而當你懷孕了,建議你最好一天不要喝多於一杯含咖啡因的飲料。

  4、吸毒

  吸毒會降低你的生殖能力,它會減少你的卵細胞的質量,也會減少你愛人的精子的質量,而在懷孕期間吸毒對孩子有很大的壞處,所以,你最好能在懷孕前停止吸毒。如果你吸毒,又想懷孕,那你最好和你的主治醫生商量一下,看看有什麼辦法可以戒掉,等你身體好了,你就可以生下一個健康的寶寶了。

孕前男性生殖健康標準

  男性生殖健康標準

  沒有任何不適癥狀,如尿道口瘙癢、疼痛、燒灼感、分泌物和異味。

  常規物理檢查未發現任何異常體征,如包皮過長、過短、包莖、精索靜脈曲張等。

  精液實驗室檢查正常。

  血HIV(艾滋病病毒)、PRP(梅毒血清學檢查)呈陰性。

  性生活無厭煩感。

  男性生殖健康保護

  婚前應做生殖系感染檢查,一旦發現有生殖系感染,應積極治療,愈后再結婚是最好。

  計劃懷孕3個月前避免使用藥物,戒煙、忌酒,尤其不能酗酒。

  性愛前用清水清洗生殖器,特別是龜頭、溝槽部分。

  穿棉質內褲,內外褲都不要過緊,尤其不要穿很瘦的牛仔褲。

  計劃懷孕3個月前不要接觸放射線照射,如X射線透視。

  精子質量與胎兒健康關係密切

  自然流產病例中,因父親精子異常導致胚胎早期夭折的比例,大約半數左右。常聽到一種想當然的認識,認為男性一次射精有幾億個精子,能與卵子結合形成受精卵的精子,一定是“天底下”最健康的精子。事實上,常有質量不高的精子,陰差陽錯地攻陷了卵子的層層布防,悲劇性地形成了受精卵,讓爸爸媽媽追悔莫及。

  年齡、精子質量與胎兒遺傳性疾病

  美國彭羅斯博士在研究軟骨發育不全時,證實了男子年齡對基因突變的影響。而默德奇博士和一些學者在對106例軟骨發育不全的兒童進行分析時,進一步發現,爸爸年齡越大,精子細胞產生顯性突變的機會越多。丹麥遺傳學家在研究了224例唐氏綜合征患兒后認為,爸爸年齡過大與唐氏綜合征的發生有關,並指出男性的最佳生育年齡是25~30歲;超過45歲時,要進行遺傳諮詢。

  毒性因子威脅生殖細胞

  藥物危害生殖細胞

  某些藥物對胎兒有致畸作用已被證實,如抗癌藥、激素類葯。尚未證實對生殖有毒性作用的藥物,不意味著就是安全的。即使動物生殖試驗證明安全,也不等於對人類生殖健康沒有危害。

  有些藥物在說明書上沒有標註對生殖健康是否有不良影響,不能由此推斷該葯對生殖健康沒有不良影響。準備懷孕的夫妻,一定要保證3個月內絕對不服用任何藥物。

  化學物質危害生殖細胞

  在日常生活中有可能遇到的毒性化學物質,有鉛、汞、砷、苯、乙醇等,都會危害生殖細胞。特別注意,房屋裝修選擇的材料一定要綠色環保;裝修后,還要對房屋內空氣做質量監測。室內空氣質量合格,才能考慮懷孕。

  農藥危害生殖細胞

  規範使用農藥,使用規範的農藥,農作物就是安全的。農作物殘留農藥超標,主要是因為使用農藥不規範,或使用了不規範的農藥。根本改變這種情況,需要政府和廣大農業生產者長期不懈的努力。作為消費者個人,要把購買來的蔬菜、水果用清水充分浸泡,讓農藥析出,以保證食用健康。

  電離輻射和電磁污染危害生殖細胞

  電離輻射是指X射線、r射線對人體的輻射,對生殖健康有巨大的消極影響。這個常識雖早已為人所知,但仍有不少計劃懷孕的夫婦,稀里糊塗地接受了醫學X光檢查,等到獲知懷孕的消息后,才如夢初醒,後悔不已。

  孕前準備

  電磁輻射是指電磁場對人體的輻射,對生殖細胞也有不同程度的損害。日常生活中,應積極規避可能的輻射危害,如檢查微波爐是否有微波泄露,方法是把一張薄紙夾在微波爐門縫,輕輕牽拉,如果能夠移動紙張,說明微波爐的門已松,可能有微波泄露現象,要及時維修或更換。

  微波爐如在使用中,不要靠近,最好保持2米以上距離;停止工作后等待三五分鐘,再打開微波爐。

  生殖毒性與新生兒出生缺陷

  新生兒出生缺陷,遺傳因素佔25%,其中來自物理、化學、生物因素的為10%。先天病殘兒中,有21%的父親在工作環境中接觸過射線、微波、高溫、重金屬、化學物質、農藥等有毒、有害物質,有17%的母親接觸過這些有毒、有害物質。先天病殘兒中,有5%的父親在授孕期間患過感冒、發熱、風疹、弓形蟲感染、巨細胞病毒感染、皰疹、過敏症、腮腺炎、肝炎等疾病,有24%的母親受孕期間患過上述疾病。先天病殘兒中,父親有煙酒嗜好的佔56%,母親佔2%。

  吸煙對胎兒健康的影響

  煙草中含有尼古丁、氫氰酸、一氧化碳等有毒物質,對生殖細胞和胎兒的不良影響早已被證實。男性吸煙可影響精子質量,女性吸煙也會殃及卵子的健康。即使夫婦都不吸煙,也要盡量避免被動吸煙,因為被動吸煙同樣會危及精子、卵子和胎兒。

  飲酒對胎兒健康的影響

  酒精對精子、卵子和胎兒同樣有害,酒後受孕可導致胎兒發育遲緩、智力低下。大量飲酒後,酒精被血液吸收,對全身各系統都有一定的危害,對精子和卵子具有強烈毒性。曾有報道認為,男性大量飲酒,可使精液中71%的精子發育不全,活動度差,發育不全的精子一旦與卵子結合可造成胎兒畸形、智力障礙等。另外,大量飲酒還可以影響睾丸血流量和溫度調節,使睾丸供血不足,供氧量下降,影響精子質量。長期大量飲酒,還可形成慢性酒精中毒,使睾丸失去生精能力,導致不育。

孕前檢查有哪些特殊項目

  薑汁牛奶對孕吐的媽媽很有好處哦,試試吧!

  薑汁牛奶

  工藝:煮

  口味:清香味

  類別:孕婦食譜 嘔吐調理

  主料:牛奶200克 薑汁10克

  調料:白砂糖20克 各適量

  製作工藝

  將鮮牛奶、生薑汁、白糖混勻,煮沸后即可。

  食用方法

  溫熱服,每日2次。

  健康提示

  1. 益胃,降逆,止嘔。

  2. 適用於妊娠嘔吐不能進食者。

  食譜營養

  牛奶:牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質,可防止皮膚乾燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤;也可補充豐富的鈣質,適合嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性。

  牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃經;具有補虛損,益肺胃,生津潤腸之功效。

  食譜相剋

  牛奶:牛奶不宜與果汁、醋、白酒、米湯、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前後1小時左右,不宜吃橘子;牛奶與生魚同食會中毒。

懷孕前須接種百日咳疫苗

  據新華社電 德國專家日前表示,婦女在懷孕前應及時接種百日咳疫苗,否則,一旦在懷孕期間得了此病,會對孩子造成致命危險。

  德國專家表示,婦女在懷孕期間一般不接受疫苗接種,但如果上次注射百日咳疫苗在10年前,那麼懷孕前接種疫苗就非常必要。

婚檢、孕檢到底是怎麼回事

  婚檢、孕檢、產檢都是怎麼回事

  婚前檢查

  通過婚前檢查,發現不宜結婚或需要推遲結婚的疾病,並給出治療意見;發現不宜生育或需要推遲生育的疾病,並指導如何避孕,給出解決或治療方法,預測可以生育的大概時間。

  孕前檢查

  通過孕前檢查,發現將會影響孕婦身體健康和未來胎兒健康的疾病;發現不宜使妻子受孕的男性疾病。

  產前檢查

  通過對孕婦進行孕期定期檢查,監護孕婦和胎兒的健康狀況,及時發現妊娠合併症和併發症;及時發現胎兒發育異常,保證母子健康。

  孕檢前要做什麼準備

  需要空腹

  不要吃早飯,也不要喝水,因為有些檢查項目需要空腹。晨起第一次排的尿液,收集少許,放入乾淨的小玻璃瓶中,備化驗用。不要到醫院才采尿樣,一是可能等不及;二是如果需要做子宮B超,需憋尿,如果把尿排出去了,還要等很長時間才能使膀胱充盈;三是晨起第一次排的尿液,化驗結果更可靠。帶上早餐,抽血后可吃。

  帶一瓶純凈水,以便需要憋尿時來喝。有的女士,怕檢查時下身有異味,就在去醫院前清洗下身,這是不對的,去前不但不能洗,頭一天晚上也不要洗,洗了對檢查不利。

  B超檢查前要憋尿

  因為要在膀胱充盈的情況下做B超檢查,所以要憋尿,憋尿時要注意以下幾點:

  ● 不要早晨起來不排尿,這樣憋尿的效果不好。因為晨起尿比較濃,有時雖然尿很少,但尿意已經很明顯,感覺憋不住了,可膀胱並沒有很多的尿。膀胱充盈不足,B超時就不易觀察到子宮全貌。

  ● 正確的方法是早晨起床后把尿排凈,帶上早餐,待需要空腹檢查的項目完成後,開始吃早餐,除主食外,最好喝些豆漿或牛奶,再喝500毫升溫白開水。

  ● B超檢查前1~2小時喝水,因為時間長憋不住尿,時間太短膀胱不能充盈。

  ● 如果憋尿困難,可做陰道B超,價格相對貴些。

  ● 做B超前最好排空大便。

  孕檢都要查哪些項目

  孕前檢查包括一般檢查、特殊檢查和婦科檢查。其中一般檢查包括6項,確定身體健康指標是否適宜懷孕;特殊檢查包括5項,排查不宜妊娠或需要推遲妊娠的疾病;婦科檢查包括4項,確定生殖健康指標是否適宜懷孕。

  一般檢查項目

  ● 物理檢查:包括血壓、體重、心肺聽診、腹部觸診、甲狀腺觸診等,目的是發現有無異常體征。

  ● 血常規檢查:目的是了解准孕婦是否有貧血、感染。血型檢查包括在血常規檢查項目中,目的是預測是否會發生母嬰不合溶血症,如ABO血型不合、Rh血型不合,為可能需要輸血做準備。

  ● 尿常規檢查:目的是了解是否有泌尿系統感染;其他腎臟疾患的初步篩查,間接了解糖代謝、膽紅素代謝是否正常。

  ● 肝功檢查(包括乙肝表面抗原):目的是及時發現乙肝病毒攜帶者和病毒性肝炎患者,及時給予治療。

  ● 心電圖檢查:目的是了解心臟的基本情況

  ● 胸透檢查:目的是發現是否有肺結核。

  計劃懷孕前3個月,可以做胸透檢查。也就是說,做了胸透檢查,必須3個月後才可以考慮懷孕,完全避免X射線可能給受精卵帶來的致畸影響。如果不能明確保證這個時段間隔,就不要做這項檢查,或者推后懷孕。

孕前保健別漏了口腔檢查

  隨著大眾保健意識的普及和提高,許多女性在懷孕前都有意識地前往醫院的內科、婦科做各項相關的檢查與化驗,確保自身的條件在受孕前達到適宜的狀態。然而,很多人都忽視了口腔衛生方面的相關檢查與治療,殊不知,口腔衛生狀況與妊娠也有著密切的關係。因此,有懷孕計劃的女性千萬不要忽略了口腔檢查這一環。

  消除口腔健康隱患,學會良好的口腔衛生維護方法,對自己和寶寶的健康十分重要。許多人的口腔環境都可能存在一些自身沒有察覺的病變,由於這些病變平時癥狀不明顯而容易受到忽視。然而,一旦在懷孕期間這些口腔疾病加重,由於妊娠的特殊性,很多治療措施在此期間無法完善施行,會給孕婦帶來很大的痛苦。

  齲齒病菌可能傳給嬰兒

  齲齒就是俗稱的蛀牙、蟲牙。它是在以細菌為主的多種因素影響下,牙體硬組織發生慢性進行性破壞的一種疾病。由於齲齒初期無明顯的癥狀,或者僅有冷熱飲食時略有酸痛敏感不適,並且齲齒多發生於兩牙相鄰的鄰面,患者自身不易察覺而常被忽視。沒有得到治療控制的齲齒進一步發展會感染牙髓乃至根尖周組織,出現明顯的牙痛,嚴重時會引起口腔頜面部腫脹、疼痛。對於牙髓、根尖周組織感染的病例,常規選擇根管治療,需要X線攝片的輔助,而嚴重的炎症需要藥物抗炎治療。但是,射線和抗生素藥物的應用都可能會對胎兒造成不良影響。同時有研究表明,孕婦口腔中的致齲菌可通過垂直傳播感染胎兒,患有齲病的孕婦,出生的寶寶日後患齲的概率也較大。因此在懷孕前就應該檢查治療原有的齲病及其他牙體牙髓疾病。

  阻生智齒須在孕前拔除

  智齒及俗稱的“勁根牙”,就是口腔中的第三磨牙,由於現代人飲食因素等原因造成頜骨的退化,很多人的智齒沒有足夠的位置萌出,形成阻生牙。常見的下頜阻生智齒,經常斜向、橫向部分萌出,牙齦和部分萌出的牙齒之間產生的間隙容易堆積食物殘渣,細菌滋生,長期激惹牙齦可形成炎症,稱為智齒冠周炎。嚴重時炎症向周圍擴散,可造成面部腫痛、張口困難,如腫脹組織壓迫氣管、食管,還會造成呼吸、吞咽困難。

  懷孕期間感染冠周炎,如用藥不慎會影響胎兒健康,如不及時用藥炎症可能進一步擴散,因此如果在懷孕前已有阻生智齒,尤其是有冠周炎病史的智齒,最好能及時拔除,以絕後患。

  牙周炎尤易在孕期加重

  女性在懷孕后,體內的雌性激素,尤其是黃體酮水平上升很高,會使牙齦中血管增生,血管的通透性增強,容易誘發牙齦炎,稱作妊娠性齦炎。而在孕前就患有牙齦炎或牙周炎的女性,懷孕后炎症會更加嚴重,牙齦會出現增生、腫脹,出血顯著,個別的牙齦還會增生至腫瘤狀,稱為妊娠性齦瘤,極容易出血,嚴重時還會妨礙進食。如果是中度、重度的牙周炎,孕婦生出早產兒和低體重兒的機會也會大大增加。所以,懷孕前應該進行牙齦炎和牙周炎的檢查和系統治療,在懷孕期間也要注意口腔衛生保健,減少因軟垢、食物殘渣的堆積而對牙齦造成的刺激。

懷孕前該做和不該做的事

  從知道懷孕的第一天開始,??的人生將進入全新的階段,在這關鍵40周,每星期都會出現不同的驚喜與感受。不過,即使天天新鮮,也有每周必須注意的重點,就讓專業的醫師提醒??,從懷孕初期到生產前,這個與胎兒最親密的40周中,該做與不該做的事情有哪些?

  只要遵循孕期“做”或“不做”原則,能讓准媽媽安心養胎,順利孕育健康寶寶。 首先我們來看看懷孕初期(1—12周)孕婦該注意什麼?

  第1—4周安胎指導

  【做】及早驗孕,戒除不良惡習

  若??正準備懷孕,發現每個月周期應該按時報到的MC晚了幾天,建議務必及早驗孕,確定自己是否已經受孕。在確定懷孕后,請做好心理準備,把孕前不良的生活習慣盡量戒除,孕育健康寶寶。

  戒煙

  抽煙影響胎兒發育眾所皆知,國泰綜合醫院婦產科主治醫師賴宗炫提醒,孕期中若接觸過量的尼古丁及一氧化碳,除了會讓胎兒的體重過輕外,可能也會造成胎兒生長遲滯,甚至羊水過少,導致早產情形發生。

  因此,在準備懷孕前,最好應先戒煙,對胎兒的影響較少。

  戒酒

  至於酒精的影響也大,懷孕中若單純接觸料理用酒,雖不至於出現大礙,但在國外的報告中指出,若每天都飲用少量的酒品,酒精會通過胎盤,直接影響胎兒,賴宗炫醫師強調,特別是當母親有酗酒行為時,更容易造成胎兒神經症候群,導致小腦症的產生,不得不慎。

  戒咖啡因

  咖啡因對懷孕的影響,由醫學報告中顯示,只要適度飲用,並無大礙。但由於咖啡因具成癮性,又會刺激中樞神經系統,多吃實在無益,賴宗炫醫師提醒,咖啡因會影響母體的分泌,如果喝得過量,會造成媽媽身上的腺體出現分泌物,特別是在腋下、胯下等處,較擔心造成感染。

  【不做】最愛做的事要小心做

  懷孕期間,由於子宮頸處於充血狀態,再加上身體許多部位更加敏感,使得夫妻房事更容易達到高潮,也更刺激、新鮮。不過,懷孕初期大部分的孕媽媽容易出現害喜與倦怠現象,胚胎又不穩定,媽媽在擔心流產之虞,通常也對“性”興趣缺缺。

  注重衛生習慣減少感染

  賴宗炫醫師指出,懷孕期間必須減少性生活的目的,是擔心因撞擊子宮頸導致出血現象,或者是過於激烈使胚胎受到震動誘發子宮收縮引發流產,都會造成相當的危險。此外,也怕因衛生習慣不佳,令孕媽媽受到細菌感染,並上行感染到子宮及絨毛腔,也會誘發子宮收縮出現早產,因此,孕期間的性行為,須格外小心。

  懷孕中期由於身體狀況日漸恢復,這個階段對性的需求也會漸增,他建議只要不過於激烈,且採取較安全的性姿勢為佳。

  第5—8周安胎指導

  【做】多補充葉酸,讓胎兒聰明成長

  懷孕初期,胎兒需要的營養並不多,來自於母體本身儲存的養分就已經足夠應付初期胚胎的營養,賴宗炫醫師說,這階段比較需要補充的維生素是葉酸及鐵劑、B群等,供應胎兒神經系統的發展。

  若缺乏葉酸,會造成孕媽媽貧血,也有研究指出,懷孕時服用葉酸,就能降低胎兒發生神經管缺損的機率,每天補充葉酸確實是正確的選擇。賴宗炫醫師指出,在許多深綠色蔬菜中都含有葉酸,例如蘆筍、香蕉、花菜、蛋黃、全穀食物、菠菜、草莓、鮪魚、優格等,只要多加攝取且飲食均衡,就能獲得足夠的量。

  孕婦維他命也能提早吃

  很多老一輩婦產科醫師會提醒媽咪,若要服用孕婦維他命時,最好等到5個月後再吃,但賴宗炫醫師表示,並沒有任何報告顯示,懷孕初期不能服用孕婦維他命,會有這樣的說法,可能是在懷孕初期,因大部分孕婦都會出現孕吐現象,此時要媽媽再吞藥物,擔心吃進后仍會嘔吐出來,因此才建議可以等到較穩定后再吃。他認為,沒有出現孕吐的准媽媽,若想補充多種維生素,可以先吃半顆,等到懷孕中期,再增量服用。

  注意:盡量不接觸有害物質

  環境中的某些污染源,會對胎兒發育造成傷害,最安全的做法,是盡量避免長期接觸生活周遭的化學物質,例如重金屬鉛與汞(受污染的魚類、汽油、油漆、染料)、食物添加劑(防腐劑、漂白劑、色素)等,尤其蜜餞最常添加化學物質,孕媽媽又好以蜜餞當做預防孕吐的小零嘴,須特別小心。

  【不做】最愛做的事要小心做

  懷孕期間,由於子宮頸處於充血狀態,再加上身體許多部位更加敏感,使得夫妻房事更容易達到高潮,也更刺激、新鮮。不過,懷孕初期大部分的孕媽媽容易出現害喜與倦怠現象,胚胎又不穩定,媽媽在擔心流產之虞,通常也對“性”興趣缺缺。

  注重衛生習慣減少感染

  賴宗炫醫師指出,懷孕期間必須減少性生活的目的,是擔心因撞擊子宮頸導致出血現象,或者是過於激烈使胚胎受到震動誘發子宮收縮引發流產,都會造成相當的危險。此外,也怕因衛生習慣不佳,令孕媽媽受到細菌感染,並上行感染到子宮及絨毛腔,也會誘發子宮收縮出現早產,因此,孕期間的性行為,須格外小心。

  懷孕中期由於身體狀況日漸恢復,這個階段對性的需求也會漸增,他建議只要不過於激烈,且採取較安全的性姿勢為佳。

  第9—12周安胎指導

  【做】懷孕禁忌,不迷信也不抗衡

  在傳統習俗禁忌中,充斥許多對於孕婦有某些約束力的古老說法,??可能常常聽到長輩提醒“不要動剪刀”、“不要晒衣服”、“不要搬動床位”等等各式各樣的禁忌,這些提醒到底有無根據,該不該遵守?的確令准媽媽傷透腦筋。台北市立聯合醫院中醫醫療部主治醫師廖麗蘭說,對於長輩所說的懷孕禁忌,不用過於迷信,但也不要與之對抗,由於懷孕期間是人生中的重要改變過程,以往的禁忌大都擔心孕媽媽緊張,影響胎氣,而造成傷害或意外,其實只要凡事小心,應該百無禁忌。

  舉例來說,傳統習俗要孕媽媽在懷孕期間不要動剪刀,或者搬動床位等,主要是希望懷孕的婦女能夠放下粗重工作,專心養胎,廖麗蘭中醫師說,這些習俗有提醒孕媽媽凡事不要過度緊張的用意。

  注意:何時該告訴別人我懷孕了?

  什麼時候該將這個好消息告訴周遭親朋好友或公司同事?老一輩認為,懷孕未滿3個月最好不要說,否則不易保胎,這雖只是迷信,但其實也有科學根據:因為懷孕前3個月,原本就是容易流產的階段,如果在不穩定期公開,若因故流產,除了需面對自己的傷心之外,還得要向親友再次解釋,對母親來說,等於二度傷害,最好等到懷孕狀況一切穩定后,再告訴別人,比較輕鬆自在。

  【不做】與寵物接觸?保持距離美

  如果??是愛狗或愛貓人士,應該要特別注意與寵物之間的距離,狗對孕媽媽的健康較無傷害,但貓就會是個大問題!最好保持距離,留意孕期飼養規則,減少可能發生的危機。

  養貓的??,最須注意因接觸病貓排泄物所罹患的弓漿蟲病,這種病原蟲容易通過胎盤,直接侵犯到胎兒,懷孕的准媽媽則通常沒有任何癥狀出現。最好的預防方式,就是養成良好衛生習慣,更須避免接觸貓的排泄物,在逗弄寵物過後,也要記得洗凈雙手。

  經驗分享:不爬高,不晒衣服

  Melody媽媽說,她在懷孕初期時,經常有出血現象,除了擔心腹中胎兒的安全與健康,服用醫師給的安胎藥之外,在日常生活中,也格外遵守一些古老的習俗,例如不晒衣服、不爬高,即將於2月臨盆的她,衷心希望胎兒能夠順利成長。

備孕媽咪 5步完善備孕

  STEP1:不可或缺的一次全面身體檢查

  其中包括婦科檢查、血常規、尿常規等等。另外還包括艾滋病病毒檢測、婦科疾病尤其是性傳播疾病及牙周疾病的檢查治療。

  STEP2:藥物使用狀況諮詢

  停止服用一些影響胎兒健康的藥物,同時注意自身的用藥情況,一定要和相關醫生商量決定。

  STEP3:疫苗免疫

  這裡推薦的是風疹疫苗和乙肝疫苗。提前11個月注射乙肝疫苗,風疹疫苗一般是在大約提前8個月的時候注射。並且按照各自不同順序進行安排,堅持打完。

  STEP4:戒掉各項不良生活習慣

  比如煙、酒、咖啡、軟飲料等刺激性食品,多食用水果和蔬菜。要知道長期吸煙、喝酒的人,與不吸煙、不喝酒的人相比較,精子數量低17%左右,精子的活力低,畸形率明顯增多。

  STEP5:清潔家居

  清理掉家裡易染灰塵的東西,除此之外有可能的話還要送走家裡的寵物,同時進行特殊病原體的檢測。

受孕前夫妻應做好哪些準備

  生育,從家庭倫理角度來看,是一種愛的傳遞,它是以夫婦情感的發展為基礎的。懷孕前,夫妻雙方應有良好的心理準備!

  1、調節夫婦孕前的心緒

  心緒,是指夫婦孕前在情緒和心境方面所持的狀態,它對婦女孕期母子健康有著微妙的影響。

  情緒是人的反映性的心理活動的表現。從性質上說,它可以分為積極的、消極的或不確定的三種狀態。這三種狀態的形成,與一個人的期望值和實現值之間所表現的關係有著密切聯繫。比如,有一對夫婦,希望很快地順利懷孕,但由於某種原因未能如願,就有可能導致消極的或不確定的情緒狀態的產生;相反,如果這對夫婦持坦蕩、樂觀的態度,即使沒有及時妊娠,也仍然會保持積極的情緒狀態。

  心境是使人的其他一切體驗和活動都染上情緒色彩的一種持續時間較長的狀態。它有暫時的和穩定的兩種表現形式,夫婦之間,彼此的心境有強烈的感染性,它的形成,同社會、家庭、生活、工作和健康等因素有關。因此,善於協調上述各種因素,特別是善於處理上述因素導致的夫婦間的矛盾,就成為保持良好的孕前心緒的前提。

  2、創造和諧的孕前心理環境

  對於新婚夫婦來說,心理環境的內容十分豐富,包括夫妻彼此在氣質上的互補和性格上的協調等等;心理環境的變化也常比較大,這大多與愛情的深化所導致的對彼此了解的加深有關。因此,一殷說來,這為創造和諧的孕前心理環境提供了有利條件。

  和諧的孕前心理環境有這樣幾個鮮明的特徵:

  ①夫妻善於主動調節相互之間的心理平衡,當一方由於氣質上的或性格上的原因失去正常的心理狀態時,另一方善於引導對方擺脫因境。

  ②善於安排適宜的生活節律,以消除某種容易產生的心理失調。

  ③彼此都善於在特定情況下,加大自身處理與對方關係中的“容忍度”,平素尚可能要進行適當爭論的非原則性問題,這時可先容忍下來,留待以後的適當時機解決,也可借其他方法使之自然消化。

  3、喜慶妊娠“節日”

  夫婦之間,如果能夠有意識地進行迎接妊娠的情感建設,無疑是一種生育智慧。

  以迎接節日一樣的心境迎接妊娠,可以看作是建立優生心理的開始,它將對未來一代的身心健康產生深遠的影響。

  不要向周圍的親友掩飾符合計劃生育原則的妊娠願望,經常有幸接受與妊娠有關的良好祝願和關切,將有助於烘托這種“節日”般的氣氛,對改善妊娠心理也很有稗益。

  夫婦不妨雙雙安排一點帶有紀念意味的舉動,譬如在準備妊娠的時候合影留念,也可以更浪漫一點兒,夫婦分別執筆給未來的小公民寫一封歡迎的信函並各自珍藏,並相約在適當時機展示,等等。這樣做,不只具有優化妊娠心理方面的作用,還將對孕婦順利度過妊娠中的生理適應過程有明顯的“支柱”作用。

  4、妊娠在愛情生活中的理想位置

  妊娠,在新婚夫婦生活中的理想座標,是應有助於愛情倫理維繫的完美,它應該是鞏固愛情的紐帶,而不應該是弱化夫婦情感的“導火線”。

  對於妊娠的期望,無論夫婦哪一方都應給予充分重視,但它畢竟不是愛情生活的全部目的和全部意義。優生,並不意味著生育目的優於愛情生活的其他一切方面的意義,常見有一些夫婦雖然未能達到適時妊娠的願望,甚至終生未能妊娠,仍能和諧相處,生活幸福;有些夫婦卻由於一時未能妊娠而各奔東西,對於後者,由於原因複雜,未必完全沒有道理,但是,其中也確有一些本來感情基礎尚好,也並非沒有生育希望的夫婦,只是由於一時未能擺正妊娠在愛情生活中的位置,而造成婚姻破裂,並導致對人生道路採取消極態度,這是很不值得的。

  生育,從家庭倫理角度來看,是一種愛的傳遞,它是以夫婦情感的發展為基礎的。從期待妊娠到實現生育目的的過程,應該是發展夫婦摯愛,並從而進一步激發對生活的熱愛的過程。把握了這一點,同時也就獲得了平衡妊娠心理的強有力的支點,因此,可以說,這是搞好孕前心理準備的關鍵。