3個按摩瘦腿法 快速打造修長美腿

  小腿太粗讓你與漂亮短裙、熱褲無緣?學會簡單的按摩瘦腿法,只要每天按摩小腿和腳踝間的美腿關鍵點,就可以排出老舊廢物、減少水腫,塑造纖細又有曲線感的小腿。

  瘦小腿美點在這裡!

  后側腿部以膝蓋為中心,排成一直線以及阿基里斯腱旁的兩個點;正面像是夾住脛骨般的兩側6個點,都是美點位置。

  1、膝蓋下方用力按壓!

  次數:8次?3遍

  手掌呈打開狀,指尖抓住小腿中央。以指腹在小腿正中央用力揉的方式按壓。

  不要拉扯肌膚,將手指一點一點往上滑動,用力按壓。直到手部碰到后側膝蓋時才停止移動,再壓揉數秒即可。

  2、從腳踝按摩到膝蓋下方

  次數:8次?3遍

  左手放在右腳腳踝上,抓住脛骨。以食指、中指、無名指和姆指指腹,按壓脛骨兩側。

  切勿使用指甲,只能以指腹用力按壓,一邊沿著脛骨往膝蓋滑動,一邊慢慢按壓。接下來繼續維持相同姿勢,沿膝蓋下方往上按壓。左腳則是以右手用相同方式按摩美點。

  3、按壓阿基里斯腱~小腿部位

  次數:8次?3遍

  使用姆指和其他4根手指,抓住阿基里斯腱兩邊凹陷處。以指腹用力按壓。

  按壓的力量不要減弱,以同樣方式直接往小腿部移動,往上按壓美點即可。

  慢慢按壓至膝蓋下方。以站姿進行腰部伸展動作,同時按摩腳部,效果倍增。

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