珍妮弗·洛佩茲產後減肥有小竅門

  珍妮弗·洛佩茲二月份產下雙胞胎后體重增加了25公斤,但是現在看來,身材還是一樣火辣。究竟她是怎麼成功減肥的呢?

  珍妮弗·洛佩茲前陣子穿上時尚大師Oscar de la Renta設計的小洋裝為《Elle》雜誌拍照,她昔日以S曲線著稱,可產後卻變得虎背熊腰,幾乎撐壞名牌新裝,背後拉鏈根本拉不上,造型師用了5個別針和膚色布料勉強固定。

  這讓她大受刺激,為了減肥,珍妮弗·洛佩茲每天花兩個小時的時間泡在游泳池裡。她說,游泳比跑步好得多,因為同樣的運動時間,游泳消耗的熱量是跑步的兩倍。此外,她還堅持慢跑和踩自行車鍛煉耐力,每周堅持做普拉提,鍛煉肌肉彈性,提高身體的柔韌性。

  為了讓減肥效果更明顯,她還制定了嚴格的飲食規律,而且嚴格遵守。早餐,她主要吃新鮮水果和酸奶,有時是牛奶什錦早餐加乾果,這些搭配可以促進腸胃功能,加速脂肪燃燒。像火腿漢堡這引起高熱量食物她是一點不沾的。份量十足的新鮮蔬菜和穀類食物等健康食物是她午餐和晚餐的首選。產後,她已經堅持5個月的瘦身計劃了,決定跟產後肥胖抗爭到底。

  她最喜歡的運動就是在沙灘或水邊漫步。細沙有腳尖活動,可以促進血液循環,而且腳底按摩對整個身體的健康都很有好處。看著廣闊的海灘美景,怡情漫步是她最享受的。

  她的丈夫經常出差,她既要當好稱職的媽媽,又要兼顧自己的事業,還要忙著減肥。接下來的幾個月,她的減肥計劃是,每周二和周四泡在健身房裡做健身運動。因為不久以後,這位星媽又要登上舞台重新開始她的演唱事業。

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