清淡白菜變減肥神器 素食者冬季減肥餐

   別看白菜清清淡地沒什麼味道,但它的營養價值可是極高的,並且還是出鏡率很高的減肥食物。白菜含有大量膳食纖維,熱量很低,這是它最大的特點,常吃白菜有助於消化吸收,對腸道蠕動有促進作用,同時可預防改善便秘。此次中國減肥網小編推薦白菜減肥食譜給大家,為清淡的白菜加點配料,使其營養更豐富,口味更美好,素食主義者也可試試這幾款白菜減肥食譜。

  一、白菜湯羹減肥

  減肥期間,白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高鹽、精細加工品、 甜品 以及澱粉都不可食用。這種減肥術的治療時間為7天至30天不等。如果堅持,很快就能收到很好的效果。

  白菜湯減肥是方便經濟的減肥方法 ,現介紹一款美味營養的減肥湯,有興趣的朋友不妨試試。

  原料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

  做法:

  1、將白菜心,紅柿子椒切成4厘米長的細絲。

  2、將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽腌20分鐘,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。

  3、待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。

  效果:有人試過,一星期就減了九斤。

  二、什錦白菜減肥

  平時吃慣了大魚大肉,雖然滿足了口福,但卻讓脂肪悄悄上了身,現在我們就來吃減肥營養的餐點吧,讓你在美味中享“瘦”。

  原料:白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

  做法:

  1、洗凈白菜,起鍋將水煮開,將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟后取出切成細絲。

  2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。

  3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味后即可。

  效果:早餐照常,午餐和晚餐都吃這種菜,不限量,數天後你會發現自己瘦了很多。

  除了推薦的白菜減肥食譜外,最減肥的吃白菜方式就是清水煮著吃,這樣吃不必擔心一丁點油水,如嫌太清淡,可適當加少許鹽,另外,醋溜白菜也是不錯的選擇。

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