曬出皮膚癌? 女性海邊遊玩健康錦囊

  核心提示:在酷熱的夏天裡,去海灘遊玩成了時尚達人們的必備旅行。但是海邊強烈的紫外線,很容易讓皮膚出現紅斑、脫皮、瘙癢、水泡等癥狀。這是皮膚晒傷的癥狀,如不及時處理會對皮膚造成嚴重的傷害,使肌膚變得敏感、容易出現細紋和衰老等問題。

  曬出一身古銅色,不但形象上健康,又獲得了維生素D的實惠,一舉兩得, 豈不是人人應該逮著機會暴晒一通?又是大錯特錯了。Santan在醫生眼裡不是健康的標誌,而是皮膚被陽光灼傷的後果。過分暴露在陽光下,可以導致皮膚癌。英國癌症研究(Cancer Research UK)最新的調查顯示,過去25年中,皮膚癌是英國人各類癌症中發病率增幅最快的,每年新增病例超過一萬人。在20多歲的英國女性中,皮膚癌成為第一大癌症。專家相信,這一趨勢與陽光浴的流行有直接關係。於是,每到夏季,健康部門總是告誡人們要避開正午的太陽;暴露在陽光下,哪怕是短暫的時間,也要抹足防晒霜保護。

  皮膚癌預防2大要點

  1.自我檢查:

  a.觀察身上的痣,有沒有出現不對稱、邊緣不規則、?色不均勻、或變大變凸的情形。不要忘記檢查頭皮、生殖部、指甲及足底,尤其是足底,這個部位是國人黑色素細胞癌最好發的地方。

  b.老人家可能需要家人協助檢查。其他的檢查重點如腫瘤面積持續擴大、會流血破皮、或久久不?的病灶也屬皮膚癌警訊,需就醫診察。

  2.做好防晒:

  a.日光中的紫外線是一種致癌物,會造成皮膚細胞基因突變,皮膚免疫功能下降,而使細胞癌化。炎炎夏日,應??量避免於 10:00 至 15:00 時段曝晒於日光下。

  b.使用防紫外線太陽眼鏡、帽緣寬大的帽子、長袖衣物、或撐傘的方式防晒。每天早上漱洗后或出門前20分?,使用 SPF15 以上的防晒劑塗抹於臉頸或任何會曝晒的部位。

  夏日必備:海邊遊玩健康貼士

  1、熱身很重要

  到了海邊,下水前切記,稍微活動一下身體,喝點水,吃點東西,不可吃得過飽,八分飽就好,不然你入水後會很難受的。入水前輕微活動全身各關節是為了防止你入水后突然抽筋。水性一般的人最好不要太往裡走,和大家一起活動比較安全。

  海和游泳池不同,海有潮漲潮落之分,一旦漲潮,你離海邊距離變遠,體力消耗過大極其危險!最好還是多人一起下水,同伴中至少一人帶一隻救生圈,以防萬一,另外,不要在水中過分嬉戲防止嗆水,如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別再繼續追,以免被暗流卷跑!

  2、別做「焦黑」的向陽花

  海邊的陽光不比平日里的陽光,所以切記不要在陽光下長時間暴晒。小心隔個三五天皮膚又痛又掉皮的你就該哭了,建意不進水時身上加一件衣服是很必要的。不論在不在水時在都帶一頂鴨舌帽,防止臉部晒黑。

  在海邊最好不要飲酒,酒後切記不可下水,耳朵進水后應及時控出(進水的耳朵衝下,側頭,以手握拳較使力與頭部同時合擊數次,至水流出為止)。另外,游泳后千萬別搓澡,只用浴乳洗一下就OK了。這時的皮膚最弱了,稍不注意就會破掉。

  3、紫外線強別忘護眼

  紫外線對眼睛會造成損傷,到海灘、泳池遊玩時得注意眼部防晒,別忘戴上具備防紫外線功能的太陽鏡。眼科醫師指出,紫外線長期照射會造成眼底器質性損傷,造成不可恢復的傷害。街道有各種建築、樹木遮擋,室外活動不多不配太陽鏡也行。

  但水邊空曠,加上水會折射紫外線,對眼睛的傷害厲害得多。因此在海邊、游泳池邊要注意保護雙眼,也不可長時間盯著水面、太陽等強光源處看。此外,如果出現眼睛疼痛、怕光更是要立即避開強光照射,接受強光照射后發現視力下降要看醫師。

  4、給皮膚降溫鎮靜

  防晒做得滴水不漏,從海邊回來就高枕無憂了嗎?當然不是!防晒抵禦的是陽光傷害,而海邊溫度對皮膚的傷害是同樣需要呵護的。所以及時給皮膚降溫和塗曬后修護很必要。

  可以出門前先在冰箱里凍幾條濕毛巾,回來敷在面頰、手臂、肩膀、膝蓋、腳面這些容易晒傷的地方,或者可以用最古老的敷凍黃瓜片或西瓜皮方法,物理降溫的同時還能給表皮天然補水。

  5、上午10點半到下午3點半少曬太陽

  去海邊度假首先要做的就是做好充足的防晒準備。最好選擇一個高倍數、防水防汗的防晒品。同時可以準備一頂帽子,不游泳的時候帶上,以減少陽光直曬的傷害。一小時左右就最好找有遮陽的地方休息一下,補塗防晒霜。

  另外,應該注意盡量減少在上午10點半到下午3點半這段紫外線最強時間直接曝露於陽光之下,如果不下海游泳,可以適當的增加衣服保護皮膚,需要注意的是,濕衣服仍有被紫外線穿透的可能,因此最好選擇乾燥的衣服。

  6、非常狀況應變

  水上活動另一項常見的傷害則是脊髓傷害,根據統計數字指出,美國約有10%的脊髓傷害是源於不當的跳水意外,而急性扭傷、擦傷和抽筋也是常見的水上意外,為了避免意外的發生,跳水時要注意安全的水深至少約3.74公尺,而游泳前的熱身運動可減少急性扭傷、擦傷和抽筋的發生機率,水上高手務必做完暖身運動再下水。

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