專家支招幫助幼兒更好入睡

許多媽媽都碰到過這樣的難題:夜晚到了,但不管用什麼方法,寶寶也不願入睡,媽媽因此缺乏睡眠,雙眼布滿血絲,筋疲力盡。下面是一些專家們的分析和建議,希望能幫助有這方面困擾的媽媽們。
 

1.哄幼兒睡覺注意時間

一些幼兒夜晚不願上床睡覺,父母們得經常把他們從客廳趕回卧室。這在某種程度上是正常的,但如果孩子要用半個多小時才能入眠,每周出現這種情況的次數超過三四次,而且持續發生一個多月,這時孩子就出現了明顯的睡眠紊亂,需要及時求助兒科醫生,以判定是否孩子身體出現了問題。

2.幼兒睡覺做噩夢要注意

孩子做噩夢並在半夜驚醒也是正常的,但如果這種現象在一段時間內經常發生,可能意味著孩子意志消沉或精神壓力大,父母對此不能忽視。

3.幼兒睡覺有借口,家長要立規矩

此外,如果孩子並沒有出現睡眠問題,但經常用“渴了”“餓了”等借口不願按時上床睡覺,那麼父母們就有必要反省一下是不是給孩子立下了“好規矩”。“父母需要給孩子們立規矩,例如睡覺前最多只能講幾個故事,並按規矩辦事,”施拉布說。

4.多關心睡覺依賴父母的幼兒

如果孩子必須依賴某種形式才能入睡,比如必須讓媽媽摟著才能睡著,這通常意味著孩子非常焦慮不安。施拉布說,這是些非常敏感或急需大人投入大量精力照顧的孩子,父母需要給他們一種安全感。

5.幼兒睡覺愛幻想不必太在意

還有些孩子總是說衣櫥里有怪物而不敢睡覺,這是因為他們把幻想和現實混在一起。這種情況通常在孩子3歲左右時發生,父母無需太過擔心,變個魔術,“吹口仙氣”,把怪物“吹”跑,孩子就能安然入眠。

6.讓幼兒作息規律是關鍵

白天作息不規律也是幼兒夜晚出現睡眠問題的常見原因之一。讓孩子們有規律的玩耍、飲食及作息,有助於幫助他們入眠。此外,還可以用激勵法鼓勵孩子趕快睡覺:告訴他們明天要發生的事,告訴他們明天可以穿著心愛的膠鞋上幼兒園,這樣能讓他們對明天充滿期待。

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