如何瘦腿?8種食品 吃出絕世美腿

  纖纖修長的玉腿,是春夏最吸引目光的焦點,也是女性們最夢寐以求的事。下面,私房話小編為你推薦8款最有效的減肥食品,幫你打造絕世美腿。

  1、獼猴桃

  除了含有豐富的維生素C和充沛的維生素E以外,每個獼猴桃還含有25克的纖維質。纖維質不僅熱量低,不易形成脂肪,還能夠預防便秘。

  而便秘卻是瘦腿的一個大敵,便秘導致腸內宿便積食會壓迫到下腹部血管和阻礙淋巴腺流通。便秘嚴重時,還會壓迫到腹股溝。腹股溝有運送體內廢物的淋巴腺迴流的淋巴結,受到壓迫會阻滯淋巴腺流通,產生腿部水腫。

  2、枇杷

  春季明星水果枇杷中豐富的維生素B和維生素C,以及大量的粗纖維都能夠有效地瘦身。

  枇杷不僅能夠利水消腫,其所含的粗纖維有助於減慢食物能量轉換的速度,減少腿部脂肪的形成。

  3、羅漢果

  羅漢果不僅是清熱解毒的養顏明星,也是女性們瘦身美腿的佳品。常喝點羅漢果茶,可以有效潤腸排毒,預防便秘,使淋巴循環更暢通。

  4、蘋果

  低熱量的蘋果是許多女性必備的健康減肥食品,常吃蘋果還可以美腿哦。蘋果可以加強腎臟和腸胃的功能,有助於排出體內廢物,凈化血液。能夠使體內的淤血、宿便和水毒排出來。健康減肥的同時幫你消除腿部水腫。

  纖纖修長的玉腿,是春夏最吸引目光的焦點,也是女性們最夢寐以求的事。下面,私房話小編為你推薦8款最有效的減肥食品,幫你打造絕世美腿。

  5、香蕉

  香蕉是很多減肥食譜不可缺少的食物,所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動,軟化大便,使排泄通暢無阻。低卡低脂肪的同時,還有豐富可消水腫的鉀,加速代謝並減少脂肪在下半身囤積。

  6、葡萄柚

  葡萄柚的熱量很低,它含有豐富的維生素C和特殊的酸性物質,可促進消化、美化肌膚。同時豐富的鉀還能幫助阻止脂肪和水分在腿部積聚引起水腫。

  7、西瓜

  西瓜向來以能夠利尿,幫助消化,消除水腫,成為女性做熱捧的減肥食品。西瓜含有的水分多達94%以上,可以幫助維持腎臟功能正常運轉,排出多餘水分和身體毒素,新陳代謝自然就會好了。

  8、紫菜

  紫菜除了含有豐富的維生素A、B族維生素外,還含有大量的纖維質和無機鹽。有益於促進新陳代謝、預防便秘,排除身體的廢物及多餘的水分,避免腿部水腫。

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