纖纖修長的玉腿，是春夏最吸引目光的焦點，也是女性們最夢寐以求的事。下面，私房話小編為你推薦8款最有效的減肥食品，幫你打造絕世美腿。

　　1、獼猴桃

　　除了含有豐富的維生素C和充沛的維生素E以外，每個獼猴桃還含有25克的纖維質。纖維質不僅熱量低，不易形成脂肪，還能夠預防便秘。

　　而便秘卻是瘦腿的一個大敵，便秘導致腸內宿便積食會壓迫到下腹部血管和阻礙淋巴腺流通。便秘嚴重時，還會壓迫到腹股溝。腹股溝有運送體內廢物的淋巴腺迴流的淋巴結，受到壓迫會阻滯淋巴腺流通，產生腿部水腫。

　　2、枇杷

　　春季明星水果枇杷中豐富的維生素B和維生素C，以及大量的粗纖維都能夠有效地瘦身。

　　枇杷不僅能夠利水消腫，其所含的粗纖維有助於減慢食物能量轉換的速度，減少腿部脂肪的形成。

　　3、羅漢果

　　羅漢果不僅是清熱解毒的養顏明星，也是女性們瘦身美腿的佳品。常喝點羅漢果茶，可以有效潤腸排毒，預防便秘，使淋巴循環更暢通。

　　4、蘋果

　　低熱量的蘋果是許多女性必備的健康減肥食品，常吃蘋果還可以美腿哦。蘋果可以加強腎臟和腸胃的功能，有助於排出體內廢物，凈化血液。能夠使體內的淤血、宿便和水毒排出來。健康減肥的同時幫你消除腿部水腫。

　　纖纖修長的玉腿，是春夏最吸引目光的焦點，也是女性們最夢寐以求的事。下面，私房話小編為你推薦8款最有效的減肥食品，幫你打造絕世美腿。

　　5、香蕉

　　香蕉是很多減肥食譜不可缺少的食物，所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，軟化大便，使排泄通暢無阻。低卡低脂肪的同時，還有豐富可消水腫的鉀，加速代謝並減少脂肪在下半身囤積。

　　6、葡萄柚

　　葡萄柚的熱量很低，它含有豐富的維生素C和特殊的酸性物質，可促進消化、美化肌膚。同時豐富的鉀還能幫助阻止脂肪和水分在腿部積聚引起水腫。

　　7、西瓜

　　西瓜向來以能夠利尿，幫助消化，消除水腫，成為女性做熱捧的減肥食品。西瓜含有的水分多達94%以上，可以幫助維持腎臟功能正常運轉，排出多餘水分和身體毒素，新陳代謝自然就會好了。

　　8、紫菜

　　紫菜除了含有豐富的維生素A、B族維生素外，還含有大量的纖維質和無機鹽。有益於促進新陳代謝、預防便秘，排除身體的廢物及多餘的水分，避免腿部水腫。