吃出漂亮動人的纖腿

  天氣越來越熱,想讓你裙裾下露出來的雙腿漂亮動人,就不能忽略這些餐桌上的好幫手。

  ◆海苔

  維生素A、B1、B2海苔里都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡很有效,想纖細玉腿可不能放過它。

  ◆紅豆

  所含石礆酸成分,可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿,消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外還含有纖維素,幫助排泄體內鹽分、脂肪等,有效美腿。

  ◆木瓜

  木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助肉感的雙腿慢慢變得更骨感。果膠成分還有調理腸胃的功能。

  ◆芹菜

  有大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需鈣質。還含有充足的鉀,預防下半身浮腫現象。

  ◆菠菜

  多吃菠菜可以使血液循環更活絡,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿。怕腿部肌膚乾燥,提提早出現皺紋,就多吃菠菜。

  ◆奇異果

  奇異果的維他命C含量特別豐富,其實它的纖維素含量也相當豐富,能增加分解脂肪的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。

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