吃些什麼食物可以有效豐胸

乳房的大小主要由脂肪的含量來決定,一般體型瘦小者胸部較平坦,而肥胖者胸部較豐滿。怎樣既不會太胖又能豐胸?吃什麼才能把肉長在胸部?

乳房的大小主要由脂肪含量決定

乳房發育的大小除受激素作用的影響以外,還受遺傳、環境因素、營養條件、胖瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。乳房偏小也可能與發育的早晚有關。“乳房內部的主要結構為輸乳管乳腺小葉和腺泡,以及不等量的脂肪,纖維組織等。”專家說,少女自12歲左右步入青春期,由於受到內分泌激素的刺激,乳房便開始發育,輸乳管、腺泡等隨之增生,16歲左右發育定型,25歲以後一般不再增大,乳房發育成熟后,其大小和形態往往因人而異。

吃什麼食物能有效豐胸?

1.魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打,因為含豐富蛋白質的食物,是健胸佳品。

2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶,因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。

3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點,因為富含維他命C的食物,可防止胸部變形。

4.芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜,因為蘊含有豐富維他命E的食物,有助胸部發育。

5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物,因為含維他命A的食物,有利激素的分泌。

6.含維他命B的牛肉、 牛奶、豆類及豬肝等,可有助於激素的合成。

7.多喝酒釀蛋,特別是在生理期間早晚服用一碗,可同時達美容和豐胸的作用。

8.連續服用數月蜂皇漿,便能達用豐胸的作用,因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

9.富含膠質的食物,如蹄筋、海參及豬腳等,能增加胸部發育。

10.多吃海產食品,如蝦貝類等,因為其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

按摩豐胸

1.將雙手的大姆指根部靠在一起。

2.雙手向右平移,先吸氣再吐氣。

3.雙手向左平移,重複步驟2的步驟。

拉升下垂胸部

1.從胸部外側向內推。

2.從胸部下方向上推拿。

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