冬季男性保健可以嘗試的健身貼士

廣告贊助

  導讀:冬季男性保健可以嘗試的健身貼士。男人保健有哪些奇招?起床后鍛煉5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。只消花5分鐘,做做俯卧撐和跳躍運動,或者對著鏡子沖拳100下,感受那種能量積蓄的過程。

  鍛煉背部

  你有沒發現“背多分”型的男人往往受到殊遇,不僅如此,強壯的背部能讓你工作起來比別人更輕鬆,不覺得太累。鍛煉背部最有效的方法是用划槳器,注意姿勢要正確;腳放平,膝蓋微曲,雙槳恰到好處地停在胸部。

  十點加餐

  即使早餐吃得不錯,到上午十點半,前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電,這時就必須加加餐。一塊巧克力,或者一根能量棒、幾塊餅乾,補充能量以外,還能有效避免午餐暴飲暴食。

  交樂觀的朋友

  樂觀、精力旺的朋友或同事人見人愛,他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往,更要和那些充滿熱情,積極向上的人交朋友。跟一個悲觀、喜歡抱怨的人一起呆上30分鐘,你的能量就會被間接耗盡。

  補鐵

  如果你體內鐵的儲存太低,身體就不能製造血液中運載氧氣的血紅蛋白,人就容易覺得累。最好的補鐵辦法是通過飲食,採用食物療法,含鐵質豐富發熱有動物肝臟、腎臟,其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。

  女人私房話小編溫馨提示:男人保健有哪些奇招?起床后鍛煉5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。只消花5分鐘,做做俯卧撐和跳躍運動,或者對著鏡子沖拳100下,感受那種能量積蓄的過程。

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

你可以使用這些 HTML 標籤與屬性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>