「無糖」飲料真面目——增肥!

  這些飲料充斥著防腐劑以及人造甜味劑,而這兩者只是偷梁換柱改了一個大家不知道的概念而已。這種不含糖的標示會誤導人們過度沉溺,導致大腦反射不健康的甜味需求。

  如果大腦反射需求糖分的信號但是沒有得到滿足的話,它會持續迫切需要,所以就算無糖飲料暗含以防腐劑或人造甜味劑的名稱出現的糖分,也並不能滿足大腦反射給身體的糖分需求,這會引發因身體需要更多糖分而出現的飲用過度。

  當你認識到這一點時,你的身體已經對這類飲料產生了依賴。

  因為多數無糖飲料含有咖啡因,也正是這一成分使人容易上癮。化學糖分以及咖啡因的結合會引發一種惡性循環——當消耗大量糖分后,如果不及時補充,身體會由高潮瞬間跌入谷底。一旦跌入低谷,身體又會需要更多糖分才能讓你恢復正常。

  另一種引發此類不良反應的成分是阿斯巴甜。

  有研究表明,阿斯巴甜會升高體內胰島素,這同樣會導致脂肪堆積。因此身體需要更多糖分會導致過多飲用無糖飲料,而且這些喝進去的飲料還不會轉化為身體所需能量。身體不僅需要更多糖分防腐劑,人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身體代謝,只會在身體里堆積並轉化為脂肪。這種脂肪可很難減掉。過度飲用無糖飲料還會對荷爾蒙造成極大的損害,

  同時會在身體的一些頑固區域,如大腿和臀部積累脂肪。

  唯一的方法是改變你的飲食習慣及生活方式,讓荷爾蒙恢復正常,才能讓你在真正減掉脂肪的道路上有所成效。

  那減肥的人應該喝什麼?

  如果你想減肥,那就多喝溫水,它絕對不會讓你長胖。如果你覺得水的口感太單調,那麼試試我們給你的三個辦法:

  水果:將水果切片然後加入水中。你可以嘗試不同的水果,或者是搭配幾種。比如檸檬、香蕉、草莓、黃瓜、橙子,任何你喜歡的水果都可以。

  薄荷:嘗試加幾篇薄荷葉到水裡,讓水的口感更清新,不會感覺乏味。

  冰:將你喜歡的水果製成鮮榨果汁,然後做成冰塊。喝水的時候從冰箱里拿出,放一個到你的水裡,有微妙的水果香味。

 

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